பேரீச்சம்பழம் மற்றும் தண்ணீரின் உணவைப் பற்றி அறிக
தேதிகள் மற்றும் நீர் உணவு நம் காலத்தில் பொதுவான மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட உணவு வகைகளில் ஒன்று, அதை முயற்சித்தவர்களில் சிலர் உறுதிப்படுத்தியதன் படி, ஒரே வாரத்தில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவியது.அதன் மிக முக்கியமான நன்மைகளைப் பற்றி அறிய எங்களைப் பின்தொடரவும் மற்றும் அதை எவ்வாறு பின்பற்றுவது.
தேதிகள் மற்றும் நீர் உணவின் நன்மைகள்
- பேரீச்சம்பழம் மற்றும் தண்ணீரின் உணவு உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மிக முக்கியமான அமைப்புகளில் ஒன்றாகும் விரைவான எடை இழப்பு.
- இந்த அமைப்பு இயங்குகிறது திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை எரித்தல் உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் கலோரிகளை எரிப்பது பலவீனமாக இருக்கும் மற்ற அமைப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது உடலில் திறம்பட, வலுவாக மற்றும் விரைவாக.
- தேதிகள் நிறைய உள்ளன சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் வைட்டமின் ஏ, மற்றும் வைட்டமின் பி, மற்றும் வைட்டமின் சி, மற்றும் இது அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளது பொட்டாசியம்، மற்றும் கால்சியம்، மற்றும் மாங்கனீசு, மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து.
- சாப்பிடு ஒரு நாளைக்கு பத்து மாத்திரைகள் பேரிச்சம்பழம் முதல், நபருக்குத் தேவையான போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான தேவையைப் பாதுகாக்க இது செயல்படுகிறது.
- வேலை செய்கிறது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உடல் கூடுதலாக இரத்தத்தை வலுப்படுத்துகிறது.
- உதவுகிறது தாய்ப்பாலை வெளியேற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்.
- வேலை செய்கிறது குடல் வேலையை மேம்படுத்தவும் وஇயற்கை மலமிளக்கி மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.
- மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட இது பெரிதும் உதவுகிறது.
- இந்த உணவைப் பின்பற்றுவது நபருக்கு கொடுக்க உதவுகிறது முழுதாக உணர்கிறேன் நீண்ட காலத்திற்கு இந்த பானத்தால் வயிறு நிரம்புவதால் அவர் உண்ணும் உணவின் அளவு தினமும் குறையும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது வேலை செய்கிறது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல் மேலும் அதில் பேரீச்சம்பழம் சேர்த்து வந்தால், சருமத்தின் புத்துணர்ச்சியை மேம்படுத்துவதோடு, பொலிவும், பொலிவும், உயிர்ச்சக்தியும் கிடைக்கும்.
- பேரீச்சம்பழம் சேர்த்து நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அதை போக்க உதவுகிறது தலைவலி பகலில் உழைப்பு மற்றும் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் வெளிப்பாடு காரணமாக சிலர் அதிகம் உணரலாம்.
- இருந்து பாதுகாக்கிறது வயிற்று அமிலத்தன்மை இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர இந்த பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் குணமடைவதோடு, உயர் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்காமல் உடலையும் பாதுகாக்கிறது.
- இந்த உணவு உடல் வெளிப்படாமல் பாதுகாக்கிறது எடை அதிகரிக்க ஒருவருக்கு எந்த அளவு உணவை சாப்பிட்டாலும், அது சிறியதாக இருந்தாலும் அதிக எடை அதிகரிக்கும் திறன் இருந்தால்.
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் தண்ணீரின் உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது
எந்தவொரு உணவையும் தொடங்குவதற்கு முன், அது உங்களுக்கு ஏற்றதா இல்லையா மற்றும் உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்றதா என்பதை அறிய, முதலில் எந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
- இந்த உணவில் நமக்கு தேவைப்படும் 16 பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுங்கள் தினசரி அடிப்படையில் மூன்று கிளாஸ் தண்ணீருடன், ஆனால் அது பகலில் உணவாக பிரிக்கப்படுகிறது.
- காலை உணவில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது ஏழு மாத்திரைகள் தேதிகள்.
- மதிய உணவு உண்ணப்படுகிறது ஐந்து மாத்திரைகள் ஒரு கப் தண்ணீருடன் பேரீச்சம்பழம்.
- இரவு உணவில் அது உண்ணப்படுகிறது அதே அளவு நாங்கள் மதிய உணவின் போது குறிப்பிட்டோம்.
- நீங்கள் நாள் முழுவதும் வேறு எந்த உணவையும் சாப்பிடக்கூடாது மற்றும் முடிவுகள் உடனடியாகத் தோன்றும் மற்றும் எடை கணிசமாகக் குறையும் வரை தொடர்ந்து ஒரு வாரத்திற்குக் குறையாமல் இந்த முறையைத் தொடரவும்.
ஒரு மாதத்தில் 25 கிலோ எடையை குறைக்க சிறந்த நீர் உணவு முறைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள் நீர் உணவு முறைகள்
நீர் உணவின் போது பின்பற்ற வேண்டிய அடிப்படை குறிப்புகள்
- நீர் உணவு உட்கொள்ளும் தண்ணீரைப் பொறுத்தது இரண்டு முதல் நான்கு கப் தண்ணீர் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அவசியம் தேவை எந்த உணவையும் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும் பானத்தை குடித்து அரை மணி நேரம் கழித்து மட்டுமே.
- நபர் தொடர்கிறார் தண்ணீரை எடுத்துக்கொள் குறைந்தபட்சம் ஒரு விகிதத்தில் நாள் முழுவதும் எட்டு கோப்பைகள் அன்றைய தினம், ஆரோக்கியமான உணவுகளின் அடிப்படையில் குறைந்த அளவு உணவை உண்ணலாம்: வறுக்கப்பட்ட கோழி, மீன் மற்றும் வேகவைத்த அரிசி கொழுப்பு இல்லாத, மற்றும் அனைத்து வகையான சாலடுகள், அவை உணவு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைத் தவிர வேறு எந்த வகை எண்ணெயையும் கொண்டிருக்கவில்லை.
- உணவுக்கு இடையில் செய்யப்படுகிறது ஒரு ஆப்பிள், வாழைப்பழம் அல்லது ஒரு கிளாஸ் பால் சாப்பிடுங்கள் ஒரு நபர் பசியை உணர்ந்தால்.
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் தண்ணீரின் உணவைப் பின்பற்றுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்
இதயம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளில் அதன் எதிர்மறை விளைவுகள்
- இருக்கலாம் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும்கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகள் நீண்ட காலமாக இந்த முறையைப் பின்பற்றினால், முதலில் உடல்நிலையைக் கண்டறிந்து மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பின்னரே தவிர, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இதைப் பின்பற்ற வேண்டாம் என்று எச்சரிக்கின்றனர்.
- நீர் உணவைப் பின்பற்றுவது பற்றி சில மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர், இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறதுஆனால் அது வேகமாக அதிகரிக்கும் அது நிறுத்தப்பட்டு, ஒருவரால் அதை நீண்ட நேரம் பின்பற்ற முடியாவிட்டால், விஷயம் தலைகீழாகவும் எதிர்மறையாகவும் இருக்கும்.
- இந்த உணவு பலருக்கு ஏற்றதல்ல ஏனெனில் அதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை உடலுக்கு இது தேவைப்படுகிறது, மேலும் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவர்களும் நிபுணர்களும் அதைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், அது ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றதா இல்லையா என்பதைப் பார்க்க வேண்டும்.
அது உடலில் என்ன செய்கிறது
- ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அத்தகைய முறைகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் அவற்றில் கலோரிகள் அதிகம் உடலுக்கு சேதம்.
- இந்த உணவை தொடர்ந்து கடைபிடிப்பது என்னை பாதிக்கிறது மூளை மற்றும் உடல் பொதுவாக, எதிர்மறையான வழியில், நீண்ட காலமாக அதன் தொடர்ச்சியுடன்.
- நபர் நுழையலாம் கோமா அவர் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டு மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இந்த முறையைப் பின்பற்றினால்.
பீச் சமநிலையை இழக்கிறதா?
- கொண்டவர்கள் கைவிட அவர்கள் தொடர்ந்து இந்த உணவைப் பின்பற்றுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது அவர்களை குளியலறைக்கு அதிகமாகச் செல்ல வேண்டியிருக்கும், இதனால் அவர்கள் முன்பை விட மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அதிகமாக உணருவார்கள்.
- உடல் இழக்கப்படும் அவரது உடல்நிலை மற்றும் சமநிலை உணவில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆற்றலை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தால், அது நிறைய எடையைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் அது அதன் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்காது.
