கிரீன் டீ ஒரு வாரத்திற்கு எவ்வளவு எடை இழக்கிறது?

எவ்வளவு காணவில்லை? பச்சை தேயிலை தேநீர் வாரத்திற்கு எடை? இந்த கேள்வி பலரின் மனதில் உள்ள முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் கொழுப்பை திறம்பட எரிக்க கிரீன் டீயின் நன்மைகள் பற்றி முந்தைய கட்டுரைகளில் கற்றுக்கொண்ட பிறகு.

ஆனால் உணவு முறைகள் எதையும் பின்பற்றாமல் தனியாக சாப்பிட முடியுமா? கொழுப்பை திறம்பட எரிக்க சரியான உணவு என்ன? இதை நாம் ஒன்றாக தெரிந்து கொள்வோம்.

கிரீன் டீ ஒரு வாரத்திற்கு எவ்வளவு எடை இழக்கிறது?

• இந்த கேள்விக்கான பதில், நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவை எவ்வளவு நன்றாக கடைப்பிடிக்கிறீர்கள் மற்றும் சில லேசான உடற்பயிற்சிகளை செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
• இதைச் செய்யக்கூடிய உணவுகள் அல்லது பானங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை சோதனைகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் நிரூபித்துள்ளன எடை இழப்பதன் மூலம் தனியாக மற்றும் அனைத்து அவர்கள் கொழுப்பு எரியும் தூண்டுகிறது என்று எய்ட்ஸ்.
• ஆனால் கீழே நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்கும் முறை மூலம் அவர் வாரத்திற்கு 3 கிலோகிராம் இழக்கலாம்.

ஒரு மாதத்தில் 25 கிலோ எடையை குறைக்க சிறந்த நீர் உணவு முறைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள் நீர் உணவு முறைகள்

வாரத்திற்கு 3 கிலோ எடை குறைக்க கிரீன் டீ உணவு

அன்பே, கொழுப்பை நீக்கி, எங்களுடன் மட்டுமே சரியான மற்றும் அழகான உடலைப் பெற நீங்கள் இந்த உணவு முறையைப் பின்பற்றலாம்:

எப்படி பச்சை தேயிலை தயாரிப்பு அதிக எடையை சரியாக அகற்ற:

1. ஒரு ஸ்பூன் கிரீன் டீ இலைகளில் அரை ஸ்பூன் சீரகம், கால் ஸ்பூன் புதினா, கால் ஸ்பூன் இஞ்சி சேர்த்து வைக்கப்படுகிறது.
2. இந்த கலவையில் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரை சேர்த்து ஒதுக்கி வைக்கவும்.
3. அதன் பிறகு, தேனீ தேன் கொண்டு இனிப்பு மற்றும் ஒவ்வொரு உணவு முன் அரை மணி நேரம் எடுத்து.

வாரம் முழுவதும் காலை உணவு

• நீங்கள் 2 ஆப்பிள்களுடன் ஒரு கப் கிரீன் டீ அல்லது ஒரு முட்டை மற்றும் ஒரு தட்டு சாலட் உடன் ஒரு உள்ளூர் ரொட்டியின் கால் பகுதி சாப்பிடலாம்.
• அல்லது எண்ணெய் அல்லது உப்பு சேர்க்காமல் நான்கு ஸ்பூன் பீன்ஸை கால் ரொட்டி ரொட்டி மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் கொழுப்பு இல்லாத சீஸ் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
• ஓட்மீலை ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து உணவாக கொழுப்பு நீக்கிய பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

வாரத்தின் எல்லா நாட்களிலும் மதிய உணவு

பின்வரும் விருப்பங்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

• தோல் இல்லாமல் வறுக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த கோழியின் கால் பகுதி, கொழுப்பு இல்லாத சூப் ஒரு தட்டு, அரிசி மூன்று தேக்கரண்டி, வேகவைத்த காய்கறிகள் ஒரு நடுத்தர தட்டு.
• அல்லது மாவுச்சத்து எதுவும் சாப்பிடாமல் ஒரு பெரிய தட்டு சாலட்டுடன் அரை கிலோ வறுக்கப்பட்ட மீன்.
• வறுக்கப்பட்ட பர்கர், வறுக்கப்பட்ட பனீர், 2 முட்டைகள் அல்லது கொழுப்பு உள்ள உணவுகளை சாப்பிடாமல் ஏதேனும் புரதம் சாப்பிடுங்கள்.

வார நாட்களில் இரவு உணவு

• இரவு உணவில், குறிப்பாக இரவு ஒன்பது மணிக்குப் பிறகு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• எனவே நீங்கள் ஆப்பிள் துண்டுகளுடன் 2 கப் தயிர் சாப்பிடலாம், மேலும் சாலட்டுடன் ஒரு தட்டில் சீஸ் சாப்பிடலாம்.
• நாள் முழுவதும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், நடைபயிற்சி போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.