உடல் எடையை குறைக்க இஞ்சியின் நன்மைகள் என்ன?

கொழுப்பை எரிக்கவும் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்தவும் இஞ்சி பல பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், மூலிகை மருத்துவ புத்தகங்களில், உடல் எடையை குறைக்கவும், அதிக எடையை போக்கவும் இஞ்சி நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் பிற நன்மைகளை அகற்றுவதற்கும் இது செயல்படுகிறது, இந்த கட்டுரையின் மூலம் நாம் அறிந்து கொள்ளப் போகிறோம்.

உடல் எடையை குறைக்க இஞ்சியின் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியாதவை

• விகிதத்தை குறைக்கிறது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் உடலில், இது உடலில் கொழுப்பு திரட்சியின் வீதத்தை அதிகரிக்கிறது.
• செயல்படுத்துகிறது செரிமானம் இது வயிற்றின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இது தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மலச்சிக்கல் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்று.

மனநிறைவு உணர்வை அதிகரிக்கிறது

• இது ஒரு குறைந்த தாவரமாகும் கலோரிகள்மேலும், இது இயங்குகிறது பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் மேலும் அது உங்களை உணர வைக்கிறது முழு இது உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலை குறைக்கிறது.
• நிலைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது இரத்த சர்க்கரை இது விகிதத்தை குறைக்கிறது உணவை உண்ணுங்கள் உட்கொண்டு, உடலின் செல்களில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கிறது.

கொழுப்பை எரிக்கிறது

• இது விகிதங்களை மேம்படுத்துகிறது வளர்சிதை மாற்றம் இதனால் செயல்முறை வேகம் கொழுப்பை எரிக்கவும் திறம்பட.
• இது காரமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் எரியும் செயல்முறை அதிகரிக்கிறது என்பதை சோதனைகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் நிரூபித்துள்ளன. கொழுப்பை எரிக்கவும்.
• செயல்முறை அதிகரிக்கிறது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உயர்த்துவதற்கு பங்களிக்கிறது உட்புற உடல் வெப்பநிலை மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்புகளை எரிக்க வேலை செய்யுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க இஞ்சியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

இஞ்சியைக் கொண்ட பல சமையல் வகைகள் உள்ளன மற்றும் அதிக எடையைப் போக்க வேலை செய்கின்றன, மேலும் இந்த சமையல் குறிப்புகளில் பின்வருபவை உள்ளன:

கொழுப்பை வலுவாக எரிக்க

இந்த செய்முறையானது கொழுப்பை எரிக்கும் சிறந்த சமையல் வகைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் நீங்கள் வயிற்றுப் புண்களால் அவதிப்பட்டால் இதை சாப்பிட பரிந்துரைக்க மாட்டோம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• மென்மையான இலவங்கப்பட்டை 2 தேக்கரண்டி.
• ஒரு குவளை நீர்.
• அரைத்த இஞ்சி ஒரு ஸ்பூன்.
• எலுமிச்சை துண்டுகள், அல்லது எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை.
• தேன் ஒரு தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பது எப்படி:

1. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியை ஒரு கப் தண்ணீரில் கலந்து, கொதிக்கும் வரை அடுப்பில் வைக்கவும்.
2. பின்னர் வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி ஐந்து நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும்.
3. பானம் வடிகட்டி மற்றும் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து இனிப்பு செய்யப்படுகிறது.ஒவ்வொரு முக்கிய உணவிற்கும் முன் அரை கப் குடிக்கவும்.

எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் திராட்சைப்பழத்துடன் இஞ்சி செய்முறை

இந்த செய்முறையானது கொழுப்பை திறம்பட எரிக்கும் மிக முக்கியமான சமையல் வகைகளில் ஒன்றாகும். பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, அவை பின்வருமாறு:

• புதிய திராட்சைப்பழத்தின் 2 துண்டுகள்.
• எலுமிச்சை மூன்று தானியங்கள்.
• ஒரு பெரிய துண்டு இஞ்சி.
• தேன் ஒரு ஸ்பூன்.

தயாரிப்பது எப்படி:

1. மேலே உள்ள பொருட்கள் கழுவப்பட்டு ஒன்றாக வெட்டப்படுகின்றன.
2. ஒரு பிளெண்டரில் போட்டு சாறு எடுக்க அடிக்கவும்.
3. பின்னர் அதில் தேன் சேர்த்து, முக்கிய உணவுக்கு முன் ஒரு கப் சாறு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இஞ்சி வினிகர் செய்வது எப்படி

இஞ்சி வினிகரை வீட்டிலேயே தயாரித்து அதன் பலன்களைப் பெறலாம் மற்றும் பல உணவுகளில் பயன்படுத்தலாம், இதன் மூலம் அற்புதமான சுவை மற்றும் பல நன்மைகளைப் பெறலாம், அதை உருவாக்கும் முறையைப் பொறுத்தவரை, இது பின்வருமாறு:

1. ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் அரைத்த இஞ்சியை மூன்று தேக்கரண்டி போட்டு, கொதிக்கும் வரை தீயில் உயர்த்துவோம்.
2. அதன் பிறகு, அது குளிர்ந்து போகும் வரை ஒதுக்கி வைத்து, 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து, தொடர்ந்து கிளறி விடுங்கள்.
3. அதன் பிறகு, கலவையை ஒரு இரவு விட்டு, காற்று புகாத கொள்கலனில் வைத்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும்.
4. உடல் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள இடங்களை தினமும் இந்தக் கலவையைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யலாம், ஆனால் ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதி செய்த பிறகு.