பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் உணவின் நன்மைகள்
பலர் அதிக எடை மற்றும் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் கொழுப்பு திரட்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் பலர் உள்ளனர். உணவுமுறைகள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க, பின்பற்றுவதை பலர் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், இது அவற்றில் உள்ளது இயற்கை உணவு முறைகள், இது பங்களிக்கும் சில கூறுகளின் உட்கொள்ளலைப் பொறுத்தது அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுங்கள் எந்த விதமான உடல்நலப் பிரச்சினையும் ஏற்படாமல்.
அனுபவிக்க தேதிகள் மற்றும் பால் உணவு இது சமீப காலங்களில் பரவலாக பரவி வரும் உணவு முறைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது பயனுள்ள முடிவுகளைத் தருகிறது, மேலும் இது உதவுகிறது திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு இழப்புஅதன் பல்வேறு நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, பின்வருபவை மிக முக்கியமானவை:
- இந்த உணவு உதவுகிறது எடை இழப்பு கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் தேதிகள் அதிக விகிதத்தில் திரவங்கள், அத்துடன் இயற்கை இழைகள், இதில் செயலில் பங்கு வகிக்கிறது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் செயல்முறை தேர்வுமுறை செரிமானம் விரைவாக.
- இந்த அமைப்பில் அதிக அளவு இல்லை சர்க்கரைகள்சிறிய சதவீதங்களைக் கொண்டுள்ளது கார்போஹைட்ரேட்டுகள்மேலும் இது ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குங்கள் உணவின் போது தேவை.
- இந்த உணவில் அதிக எண்ணிக்கையில் அடங்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், எந்த உடலுக்கு கனிமங்களை வழங்குகிறது அது தேவைப்படும் முக்கியமான விஷயம், எனவே எடை இழப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் உடல் தேவையான வைட்டமின்களை இழக்கவில்லை.
- பால் உடலுக்கு கனிமங்களை வழங்குகிறது முக்கியமான, மற்றும் வைட்டமின்கள், இது உடலுக்கு வழங்கப்படுகிறது கலோரிகள், ஆனால் அது இது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது.
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது
இந்த டயட்டை தொடர்ந்து ஏழு நாட்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றி, அதை பின்பற்றும் காலத்தில் ஏராளமான தண்ணீர் மற்றும் திரவங்கள் உட்கொள்ளப்படுகிறது, இதனால் உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகாது, மேலும் பின்பற்ற வேண்டிய வழிமுறைகள் பின்வருமாறு:
காலை உணவு:
- ஏழு கர்னல்கள் உண்ணப்படுகின்றன தேதிகள்.
- ஒரு கப் கூட எடுக்கப்படுகிறது பால்ஸ்கிம் أو அரை கிரீம்.
காலை உணவுக்குப் பிறகு கூடுதல் உணவு:
- ஒரு கப் உட்கொள்ளப்படுகிறது பசுமை சக்தி, கணக்கில் சேர்க்க கூடாது எண்ணெய்.
- அரை கப் உட்கொள்ளப்படுகிறது வேகவைத்த காய்கறிகள்.
மதிய உணவு:
- ஏழு மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் தேதிகள்.
- ஒரு கப் சாப்பிடுங்கள் அரை ஆடை நீக்கப்பட்ட பால்.
மதிய உணவுக்குப் பிறகு கூடுதல் உணவு:
- இது ஒரு கோப்பையில் உட்கொள்ளப்படுகிறது கொழுப்பு சாலட்அல்லது ஒரு கோப்பை குடிக்கவும் பசுமை சக்தி.
- ஒரு கப் உட்கொள்ளப்படுகிறது புதிய எலுமிச்சைப் பழம்.
இரவு உணவு:
- ஏழு மாத்திரைகள் சாப்பிடுகின்றன தேதிகள்.
- ஒரு கப் உட்கொள்ளப்படுகிறது கொழுப்பு நீக்கிய பால்.
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் உணவைப் பின்பற்றும்போது முக்கியமான குறிப்புகள்
பல உள்ளன குறிப்புகள் இந்த உணவைத் தொடங்கும் போது பின்பற்ற வேண்டியவை, ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான முடிவுகளைத் தருவதற்கு, உதவுவதற்கு கூடுதலாக அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுங்கள்இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் மிக முக்கியமானவை பின்வருமாறு:
- ஒரு காலத்திற்கு மிகாமல் உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம் ஏழு நாட்கள், அதனால் எந்த விதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் ஏற்படாது.
- முழுமை நிறுத்து டயட்டிங் பயன்பாட்டிலிருந்து, ஒரு காலத்திற்கு குறைவாக இல்லை இரண்டு வாரங்கள் அதை மீண்டும் திருப்பி கொடுப்பதற்கு முன்.
- வேண்டும் பெருக்கல் யார் எடுத்தார்கள் தண்ணீர் நாள் முழுவதும், ஒரு விகிதத்தில் மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குறைந்தபட்சம் இந்த உணவைப் பயன்படுத்தும் போது.
- மேலும் இந்த உணவைச் செய்வதற்கு முன் பின்பற்றக்கூடாது மருத்துவர் ஆலோசனை, அதனால் எந்த வகையிலும் ஏற்படாது உடல்நல அபாயங்கள்.
தேதிகள் மற்றும் பால் உணவைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்ட வழக்குகள்
இந்த உணவுமுறை எல்லா நிகழ்வுகளுக்கும் பொருந்தாது, ஏனெனில் இது மருத்துவ வரலாறு இல்லாத வழக்குகளில் மட்டுமே பின்பற்ற முடியும், மேலும் இந்த முறையைப் பின்பற்ற முடியாத வேறு சில நிகழ்வுகளும் உள்ளன, பின்வருபவை உட்பட:
- மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் கர்ப்பம்.
- மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் தாய்ப்பால்.
- பாதிக்கப்படும் மக்கள் சர்க்கரை நோய்.
- சில தொற்று வழக்குகள் இருதய நோய்.
- வழக்குகளில் குழந்தைகள் பதினெட்டு வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள்.
- பாதிக்கப்படும் மக்கள் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் உணவில் சேதம்
இந்த உணவு உடலுக்கு பல முக்கியமான வைட்டமின்களை வழங்கினாலும், கொழுப்பு மற்றும் அதிக எடையை விரைவாக இழக்க உதவுகிறது, பின்வருபவை உட்பட சில பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்:
- அது ஏற்படுத்துகிறது வயிற்றுப்போக்கு உணவின் காலம் முழுவதும் தொடர்ந்து, ஏனெனில் அமைப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கூறுகள் குடல்களை கணிசமாக மென்மையாக்க உதவுகின்றன.
- உணர்கிறேன் அதிக வேலை சில வகையான உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவதன் விளைவாக கடுமையானது, மேலும் உடலுக்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள் நிறைந்த வேறு சில உணவுகளிலிருந்து விலகி இருப்பது.
- உணர்கிறேன் பொதுவான பலவீனத்துடன், இது ஊட்டச்சத்து இழப்பின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.
- பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உணவுக் காலம் முழுவதும் உடலில், இந்த கூறுகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இல்லை, அல்லது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முக்கியமான வைட்டமின் சி இல்லை.
- உடலின் ஆற்றல் இழப்புஏனென்றால், உணவில் அதிக அளவு புரதங்கள் இல்லை, இது உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
- உடல் இழப்பு அதிக அளவுகளுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கியமானது, காலகட்டத்தில் ஆ.
நேரிடுவது உடலின் தாது உப்புகளின் இழப்புக்கு உடலில் அவசியம், ஏனெனில் இந்த கூறுகள் அதைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
