இரசாயன உணவு மற்றும் அதன் நன்மைகள்

இரசாயன உணவு மற்றும் அதற்கான துல்லியமான விரிவான சமையல் குறிப்புகள்

இரசாயன உணவு என்ன மற்றும் அதன் விளைவு மற்றும் அதன் முழு விவரங்கள் அளவு
வேகமாக செயல்படும் இரசாயன உணவு
பல நண்பர்களால் சோதிக்கப்பட்டது.
பல ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் தங்கள் தேவையற்ற மற்றும் கூடுதல் எடையைக் குறைக்க உதவும் விரைவான உணவைத் தேடுகிறார்கள்,

குறிப்பாக அடிவயிறு மற்றும் பிட்டத்தின் நடுப்பகுதியில் கொழுப்பு குவிந்துள்ளது.

நீண்ட இரசாயன உணவுமுறை சிறந்த திட்டங்கள் மற்றும் அமைப்புகளில் ஒன்று வேகமான உணவுக் கட்டுப்பாடுஉடல் எடையை விரைவாகவும் எளிதாகவும் குறைக்க உதவும் உணவுகளைச் சார்ந்து இருக்கும் உணவு, இந்தத் தலைப்பில் ரேபிட் ஸ்லிம்மிங் இதழ் வழங்குவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறது.
(ரசாயன உணவின் முதல் வாரத்திற்கான திட்டம்)
முதல்: காலை உணவு:
முதல் வாரத்தில் காலை உணவு சரி செய்யப்பட்டது, அது பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:
1: 2 கடின வேகவைத்த முட்டை + 1/2 திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் புதிய சாறு குடிக்கலாம்
முதல் நாள்
இரண்டாவது: மதிய உணவு:
2 வேகவைத்த முட்டை + சாலட் தட்டு
மூன்றாவது: இரவு உணவு:
2 வேகவைத்த முட்டை + 2 கப் சறுக்கப்பட்ட தயிர் + ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்
இரண்டாவது நாள்
இரண்டாவது: மதிய உணவு:
வேகவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட இறைச்சியின் ஒரு துண்டு + ஒரு சாலட் தட்டு
மூன்றாவது: இரவு உணவு:
2 வேகவைத்த முட்டை + ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்
மூன்றாம் நாள்
இரண்டாவது: மதிய உணவு:
வேகவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட இறைச்சியின் ஒரு துண்டு + ஒரு சாலட் தட்டு
மூன்றாவது: இரவு உணவு:
2 வேகவைத்த முட்டை + ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்
நான்காவது நாள்
இரண்டாவது: மதிய உணவு:
2 வேகவைத்த முட்டைகள் + ஒரு துண்டு பாலாடைக்கட்டி + வேகவைத்த காய்கறிகள்
மூன்றாவது: இரவு உணவு:
2 வேகவைத்த முட்டைகள் அல்லது ஒரு கப் சறுக்கப்பட்ட தயிர் + வேகவைத்த காய்கறிகள் (வதக்கிய) + தக்காளி
ஐந்தாம் நாள்
இரண்டாவது: மதிய உணவு:
வறுக்கப்பட்ட மீன் அல்லது சூரை எண்ணெய் இல்லாமல் அல்லது நன்கு கழுவி
மூன்றாவது: இரவு உணவு:
2 வேகவைத்த முட்டை + வேகவைத்த காய்கறிகள்
ஆறாம் நாள்
இரண்டாவது: மதிய உணவு:
வேகவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட இறைச்சியின் ஒரு துண்டு + ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் + ஒரு தக்காளி
மூன்றாவது: இரவு உணவு:
புதிய பழங்களின் கலவை (மாம்பழம் + வாழைப்பழம் + திராட்சை + பேரிச்சம்பழம் + அத்திப்பழம்)
ஏழாவது நாள்
இரண்டாவது: மதிய உணவு:
கோழி + தக்காளி + வேகவைத்த காய்கறிகள் + திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு
மூன்றாவது: இரவு உணவு:
கோழி + தக்காளி + ஆரஞ்சு
(ரசாயன உணவின் இரண்டாவது வாரத்திற்கான திட்டம்)
முதல் நாள்
அத்திப்பழம், வாழைப்பழம், பேரீச்சம்பழம், மாம்பழம் மற்றும் திராட்சை தவிர எந்த வகையான பழங்களையும் எந்த அளவு பழங்களையும் சாப்பிடுங்கள்
இரண்டாவது நாள்
உலர்ந்த பருப்பு வகைகள் மற்றும் உருளைக்கிழங்குகளைத் தவிர, வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் எந்த வகையான சாலட்டையும் சாப்பிடுங்கள்
மூன்றாம் நாள்
முதல் மற்றும் இரண்டாவது நாளின் கலவை, அதாவது வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை எந்த அளவிலும் சாப்பிடுவது
நான்காவது நாள்
எண்ணெய் இல்லாமல் வறுக்கப்பட்ட மீன் அல்லது சூரை + சாலட் தட்டு
ஐந்தாம் நாள்
வேகவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட கோழி அல்லது இறைச்சி + ஒரு வகை வேகவைத்த காய்கறிகள்
ஆறாம் நாளும் ஏழாவது நாளும்
கொய்யா, ஆரஞ்சு, பீச், பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற இரண்டு நாட்களில் ஒரு வகையான பழங்கள், அதாவது இரண்டு நாட்கள் முழுவதும் மற்றும் எந்த அளவிலும் ஒரு வகை பழத்தை சாப்பிடுவது.
(ரசாயன உணவின் மூன்றாவது வாரத்திற்கான திட்டம்)
முதல் நாள்
வேகவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி அல்லது கோழியின் 4 துண்டுகள் + எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு கேன் டுனா + 3 தக்காளி + 4 வெள்ளரிகள் + டோஸ்ட் + ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்
இரண்டாவது நாள்
2 வறுக்கப்பட்ட ஸ்டீக்ஸ் + 4 வெள்ளரிகள் + 3 தக்காளி + டோஸ்ட் + ஆப்பிள் + ஆரஞ்சு
மூன்றாம் நாள்
எண்ணெய் இல்லாத ஒரு டுனா மீன் + ஒரு துண்டு பாலாடைக்கட்டி + ஒரு தட்டு காய்கறிகள் + 2 தக்காளி + 2 வெள்ளரிகள் + டோஸ்ட் + ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்
நான்காவது நாள்
1/2 கோழி + 4 தக்காளி + 3 வெள்ளரிகள் + டோஸ்ட் + ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்
ஐந்தாம் நாள்
1/4 கோழி + 2 முட்டை + 1 கீரை + 4 வெள்ளரிகள் + 3 தக்காளி + ஒரு ஆரஞ்சு
ஆறாம் நாள்
2 கோழி மார்பகங்கள் + கொழுப்பு இல்லாத சீஸ் துண்டு + டோஸ்ட் + 2 தக்காளி + 2 வெள்ளரிகள் + கொழுப்பு இல்லாத தயிர் ஒரு பெட்டி + ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்

25 நாட்களில் 30 கிலோ எடையை குறைக்க நீர் உணவு சிறந்த வழிகளைப் பற்றி அறிக "நீர் உணவு முறைகள்"

ஏழாவது நாள்
சூரை + சீஸ் + வேகவைத்த காய்கறிகள் + 2 வெள்ளரிகள் + 2 தக்காளி + டோஸ்ட் + ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்
(ரசாயன உணவின் நான்காவது வாரத்திற்கான திட்டம்)
முதல் வாரம் அதே திட்டம்
இரசாயன உணவைப் பின்பற்றும் காலத்தில் முக்கியமான வழிமுறைகள்

உணவுக் கட்டுப்பாடு திட்டம் குறிப்பிட்ட அளவுகளில் அதிகரிப்பு அல்லது குறையாமல் அப்படியே கடைப்பிடிக்கப்பட வேண்டும்.
நாள் முழுவதும் நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

உடல் பருமன் மன அழுத்தத்திலிருந்து உணவு உங்களைக் காப்பாற்றுகிறது
மனச்சோர்வு பொதுவாக அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கும், இழந்த எடை திரும்புவதற்கும் ஒரு காரணமாகும், இது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது முடிவில்லாத சுழற்சியைப் போல, மனச்சோர்விலிருந்து உடல் பருமனாகவும் பின்னர் மனச்சோர்வுக்கும் ஆகும்.

இந்த சுழற்சியை ஒன்றாக உடைத்து, ஆரோக்கியத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் திறவுகோல் வைத்திருக்கும் சுறுசுறுப்பின் பாதையில் செல்வோம்.
உடல் பருமன் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

உடலில்: தலைவலி, முதுகுவலி, கடுமையான இதயத் துடிப்பு, மார்பு வலி, வயிற்றில் எரியும், தூக்கமின்மை.

உளவியல் ரீதியாக: சோகம், கோபம், பயம், கவனம் இல்லாமை.
பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகள்: பெருந்தீனி, ஆரோக்கியமற்ற உணவை உண்ணுதல், சாப்பிட்ட பிறகு வருத்தம்,

நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவராகவும் மனச்சோர்வுடனும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஊர்ந்து செல்வதாக உணர்ந்தால், இரண்டு நாட்களுக்கு நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு உணவை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

இதன் மூலம், மனச்சோர்வு, "உடல் பருமன்", மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் சுழற்சியை அகற்றவும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும் எடை இழக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு மட்டுமே உணவைப் பயன்படுத்தலாம்.
உடல் பருமன் மனச்சோர்வு உணவு

காலை உணவு (முதல் மற்றும் இரண்டாவது நாட்கள்): ஜாம் + ஒரு கிவி + ஒரு கப் திராட்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாறு + ஒரு கப் பால் காபியுடன் ஒரு துண்டு பிரவுன் ரொட்டி.

மதிய உணவு (ஒன்று மற்றும் இரண்டு நாள்): வெண்ணெய் மற்றும் கேரட்டுடன் கீரை சாலட் + டுனாவுடன் ஒரு கப் அரிசி + ஒரு கப் பழ சாலட்.
இரவு உணவு
முதல் நாள்: வறுக்கப்பட்ட மீன் + வேகவைத்த அல்லது சுட்ட பச்சை காய்கறிகள் + ஒரு கப் பழ சாலட் + ஒரு கப் தேநீர்.

இரண்டாவது நாள்: வறுக்கப்பட்ட மீன் + ஒரு கப் சாதம் + கடல் உணவு கலவை + ஒரு கப் பழ சாலட் இயற்கை வைத்தியம் அல்லது புதிய உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.