ஆஸ்துமா என்பது ஒரு பொதுவான நாள்பட்ட சுவாச நோயாகும், இது மூச்சுக்குழாய்களை பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி நோயாகும், மேலும் அதன் அறிகுறிகள் நோயாளிக்கு அடிக்கடி தோன்றும்.இந்த அறிகுறிகளில் மூச்சுக்குழாயில் உள்ள பிடிப்புகள், மூச்சுக்குழாய்களில் அடைப்புகள், கூடுதலாக இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகள் இரவில் அல்லது கடுமையான உடல் உழைப்புடன் மோசமடைகின்றன.
பள்ளி வானொலிக்கு ஆஸ்துமா பற்றிய அறிமுகம்
மரபியல் காரணிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளான மாசு மற்றும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை வெளிப்படுத்துதல், அத்துடன் ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சில வகையான மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஆஸ்துமா அதிக சதவீத மக்களை பாதிக்கிறது.
ஆஸ்துமா இன்னும் குணப்படுத்தப்படாத நோய்களில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் அதன் அறிகுறிகளை எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது மெக்னீசியம் சல்பேட் போன்ற சில வகையான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் தவிர்க்கலாம்.
கடந்த 358 ஆம் ஆண்டு மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்பின்படி, உலகில் ஆஸ்துமா நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை சுமார் 2015 மில்லியன் மக்களை எட்டியுள்ளது, மேலும் இது ஏறக்குறைய 400 ஆண்டு இறப்புகளுக்கு பொறுப்பாகும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் வளரும் நாடுகளில் உள்ளனர்.இந்த நோய் பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் தோன்றும் மற்றும் கண்டறியப்பட்டது. பண்டைய எகிப்திய மருத்துவத்தில் பண்டைய எகிப்தியர்களால்.
ஆஸ்துமா பற்றிய வானொலி
ஆஸ்துமாவால் மூச்சுத் திணறல், இருமல், மூச்சுத் திணறல், நுரையீரலில் சளி உருவாகிறது.ஆஸ்துமா பற்றிய பள்ளி ஒளிபரப்பில், இந்த நோயின் மிக முக்கியமான குணாதிசயங்கள், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறோம்.
ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் இரவில் மற்றும் அதிக முயற்சி அல்லது குளிர் காற்றை வெளிப்படுத்தும் போது மோசமாகிறது.ஆஸ்துமா பற்றிய முழுமையான ஒளிபரப்பில், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ், சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடைய சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிப்பிடத் தவற முடியாது. ஆஸ்துமா பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.மேலும் உளவியல் ரீதியாக, இது கவலை மற்றும் மனநிலை கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது.
பன்னிரெண்டு வயதிற்கு முன் தோன்றும் ஆஸ்துமா மரபணு காரணிகளுடன் தொடர்புடையது என்று கருதலாம், அதே நேரத்தில் இந்த வயதிற்குப் பிறகு தோன்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
பள்ளி வானொலிக்கான ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைப் பற்றி ஒரு வார்த்தை
ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் ஒரு நோயாளிக்கு மற்றொரு நோயாளிக்கு மாறுபடும், மேலும் அவை சில சமயங்களில் தோன்றி மற்ற நேரங்களில் மறைந்து போகலாம் அல்லது சில சமயங்களில் அல்லது சில தூண்டுதல்களின் முன்னிலையில் மிகவும் கடுமையானதாக மாறலாம்.ஆஸ்துமாவின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- மூச்சுத் திணறல் உணர்வு.
- மார்பில் வலி மற்றும் இறுக்கம் போன்ற உணர்வு.
- மீண்டும் மீண்டும் இருமல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது மார்பில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றின் விளைவாக தூக்கக் கலக்கம்.
- மூச்சை வெளியேற்றும் போது மூச்சுத்திணறல் அல்லது விசில் சத்தம், மற்றும் இந்த அறிகுறி குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது.
- அடிக்கடி இருமல், சளி, காய்ச்சல் மற்றும் பிற சுவாச நோய்களால் அதிகரிக்கிறது.
- பீக் ஃப்ளோ மீட்டர் எனப்படும் நுரையீரல் செயல்திறனை அளவிடுவதன் மூலம் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை அளவிடலாம்.
- நோயாளி சுவாசப்பாதைகளை அடிக்கடி திறக்கும் இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- குறிப்பாக குளிர், வறண்ட காற்றின் முன்னிலையில் உடற்பயிற்சியின் போது ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும்.
- ரசாயனம், உரம் மற்றும் சிமென்ட் தொழிற்சாலைகள் போன்ற சுவாச மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டும் புகைகள் எழும் இடத்தில் ஆஸ்துமா நோயாளி வேலை செய்தால் சுவாச மண்டலத்தில் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
- சில வகையான ஆஸ்துமா மகரந்தம், பூஞ்சை வித்திகள், கரப்பான் பூச்சிகள், இறந்த தோல் எச்சம், உமிழ்நீர் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளின் முடி ஆகியவற்றிற்கு அதிக உணர்திறன் மூலம் தூண்டப்படுகிறது.
பள்ளி வானொலிக்கான புனித குர்ஆனின் பத்தி
இஸ்லாமிய சட்டம் பொது சுகாதாரம் மற்றும் தூய்மையில் அக்கறை கொண்டுள்ளது, மேலும் சில வழிபாட்டுச் செயல்களில் தூய்மையை ஒரு முன்நிபந்தனையாக ஆக்கியுள்ளது, ஏனெனில் அது உணவின் தூய்மை மற்றும் நாம் உண்ணும் பொருட்களின் பாதுகாப்பை விசாரிக்கும்படி கட்டளையிட்டது, மேலும் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவைத் தவிர்க்கும்படி கட்டளையிட்டது. மது போன்றவை, மிதமாக இருக்கவும், உணவு மற்றும் பானங்களில் ஆடம்பரமாக இருக்கக்கூடாது என்றும் அது கட்டளையிட்டது, மேலும் பொது சுகாதாரத்தைப் பற்றிய வசனங்களில் பின்வருவனவற்றைக் குறிப்பிடுகிறோம்:
அவர் (மிக உயர்ந்தவர்) கூறினார்: "ஓ மக்களே, பூமியில் உள்ளதைச் சாப்பிடுங்கள், அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் நல்லது." - சூரா அல்-பகரா
அவர் (சர்வவல்லமையுள்ளவர்) கூறினார்: "உங்களுக்குத் தடைசெய்யப்பட்ட விலங்குகள், இரத்தம், பன்றிகள் மற்றும் கடவுள் அல்லாதவர்களுக்குப் பலியிடப்பட்டவை, கழுத்து நெரிக்கப்பட்டவை, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இரத்தம். ஏழு பேரும் எதைத் தவிர சாப்பிடவில்லை. நீங்கள் படுகொலை செய்தீர்கள், நினைவுச்சின்னத்தில் என்ன படுகொலை செய்யப்பட்டது. ” - சூரா அல்-மாயிதா
அவர் (சர்வவல்லமையுள்ளவர்) கூறினார்: "நம்பிக்கை கொண்டவர்களே, போதை, சூதாட்டம், சிலைகள் மற்றும் அம்புகள் ஆகியவை ஷைத்தானின் செயல்களிலிருந்து அருவருப்பானவை, எனவே நீங்கள் கெட்டுப்போவதற்காக அதைத் தவிர்க்கவும்." - சூரத் அல்-மா' ஐடா
அவர் (சர்வவல்லமையுள்ளவர்) கூறினார்: "சாப்பிடுங்கள், பருகுங்கள், ஊதாரித்தனமாக இருக்காதீர்கள், உண்மையில், அவர் ஆடம்பரத்தை விரும்புவதில்லை." - சூரா அல்-அராஃப்
பள்ளி வானொலிக்கான நோய்களைப் பற்றி பேசுங்கள்
இறைத்தூதர் (ஸல்) அவர்கள் தூய்மையின் மீது மிகுந்த ஆர்வமுள்ளவர், மேலும் மக்களின் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நோய்களைப் பரப்பக்கூடியவற்றைத் தவிர்க்குமாறு கட்டளையிட்டார், மேலும் இது குறிப்பிடப்பட்ட நபியின் ஹதீஸ்களிலும் :
கடவுளின் தூதர் (கடவுள் அவரை ஆசீர்வதித்து அவருக்கு அமைதியை வழங்கட்டும்) கூறினார்: "மூன்று சாபங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: மூலங்களில் உள்ள மலம், சாலையின் ஓரம் மற்றும் நிழல்."
இறைவனின் தூதர் (ஸல்) அவர்கள் கூறினார்கள்: "பாத்திரத்தை மூடி, நீர்த்தோலைக் கட்டுங்கள், ஏனென்றால் வருடத்தில் ஒரு இரவு இருக்கிறது, ஒரு தொற்றுநோய் பரவுகிறது, அது மூடப்படாத பாத்திரத்தையோ அல்லது கட்டப்படாத பாத்திரத்தையோ கடந்து செல்லாது. நீர்த்தோல், ஆனால் அதில் சில கொள்ளைநோய்கள் இறங்குகின்றன, மேலும் ஒரு கதையில்: வருடத்தில் ஒரு தொற்றுநோய் இறங்கும் ஒரு நாள்.
அல்லாஹ்வின் தூதர் (ஸல்) அவர்கள் கூறினார்கள்: “ஒரு நாட்டில் கொள்ளைநோய் இருப்பதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டால், அதை அணுகாதீர்கள், நீங்கள் அந்த நாட்டில் இருக்கும்போது, அது ஒரு நாட்டில் வெடித்தால், அதை விட்டு வெளியேறாதீர்கள். அதிலிருந்து தப்பிக்கவும்."
நோய் தடுப்பு பற்றிய அன்றைய ஞானம்
சொர்க்கத்தின் பொக்கிஷங்களில் மூன்று; அறத்தை மறைத்தல், துன்பத்தை மறைத்தல், நோயை மறைத்தல். - இமாம் அலி பின் அபி தாலிப்
தடுப்பு பற்றி சிந்திக்காமல் சிகிச்சை அளிப்பது தாங்க முடியாத சுமை. -பில் கேட்ஸ்
புற்று நோய்க்கு மாந்திரீக மருந்தை நாம் கண்டுபிடிக்க மாட்டோம், அதை தடுக்கும் வழிகளில் நாம் செயல்பட வேண்டும். - ஜோயல் ஃபோர்மேன்
உணவின்மையில் உடலின் ஆரோக்கியமும் பாவங்கள் மற்றும் துர்ச்செயல்கள் இல்லாமையால் இதயத்தின் ஆரோக்கியமும் பேச்சின்மையில் உள்ளத்தின் ஆரோக்கியமும். - அல் அஸ்மாய்
ஆரோக்கியம் உள்ளவனுக்கு நம்பிக்கை உண்டு, நம்பிக்கை உள்ளவனுக்கு எல்லாம் உண்டு. தாமஸ் கார்லைல்
ஆரோக்கியமான உடல் ஒரு புரவலன் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட உடல் ஒரு காவலர். -பிரான்சிஸ் பேகன்
மருத்துவத்தில் நோய் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான காரணங்களை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். - இப்னு சினா
ஒரு மனிதனுக்கு ஆரோக்கியத்தை மிகப்பெரிய பாக்கியமாக கருதுபவனே அறிவாளி. - ஹிப்போகிரட்டீஸ்
வலி இல்லாமல் இருந்திருந்தால், நோய் சோம்பலைப் பிடிக்கும் ஆறுதலாக இருக்கும், அது நோய்க்காக இல்லாவிட்டால், ஆரோக்கியம் மனிதனின் கருணையின் மிக அழகான தூண்டுதலுக்கு இரையாகி இருக்கும், ஆரோக்கியம் இல்லாமல், மனிதன் ஒரு கடமையைச் செய்திருக்கவோ அல்லது தொடங்கவோ மாட்டான். மரியாதைக்குரிய செயல், கடமைகள் மற்றும் மரியாதைகள் இல்லாவிட்டால், இந்த வாழ்க்கையில் மனிதனின் இருப்புக்கு அர்த்தமே இருக்காது. - முஸ்தபா அல்-செபாயி
இது கேலனிடம் கூறப்பட்டது: நீங்கள் ஏன் நோய்வாய்ப்படக்கூடாது? அவர் கூறினார்: நான் இரண்டு கெட்ட உணவுகளை இணைக்காததால், நான் உணவில் உணவை சேர்க்கவில்லை, நான் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவை என் வயிற்றில் வைக்கவில்லை. - அப்துல்லா முஹம்மது அல்-தாவூத்
உங்களுக்குப் பிடிக்காததைச் சாப்பிடுவதும், விரும்பாததைக் குடிப்பதும், பெரும்பாலும் வெறுப்பதைச் செய்வதும்தான் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான ஒரே வழி. - மார்க் ட்வைன்
நீங்கள் நல்ல உணவு மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் மைக்கேல் ஜோர்டான் அல்லது முஹம்மது அலி பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும், பில் கேட்ஸைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. -பில் கேட்ஸ்
மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தபோது, அவர்கள் காட்டு மிருகங்களின் உணவால் வளர்க்கப்பட்டனர், ஆனால் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டனர், எனவே பறவைகளின் உணவை அவர்களுக்கு உணவளித்தோம், அதனால் அவர்கள் ஆரோக்கியமாகிவிட்டனர். - ஹிப்போகிரட்டீஸ்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் ஏற்படும் உலகளாவிய பிரச்சனையை உணர்ந்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கான உலகளாவிய உத்தியின் அவசியத்தை WHO பார்க்கிறது, தடுப்பு, மேலாண்மை மற்றும் கண்காணிப்பு ஆகிய மூன்று முக்கிய செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஹார்லெம் ப்ரெசென்ட்லேண்ட் நாய்க்குட்டி
- ஆப்பிரிக்காவில் நிலையான வளர்ச்சியை அச்சுறுத்தும் எய்ட்ஸ் தொற்றுநோயின் அச்சுறுத்தல், நிலையான வளர்ச்சிக்கு ஆரோக்கியம் மையமானது என்ற உண்மையை மட்டுமே வலுப்படுத்துகிறது. Harlem Brundtland நாய்க்குட்டி
பள்ளி வானொலிக்கான ஆஸ்துமா காரணங்கள் பற்றிய ஒரு பத்தி
ஆஸ்துமா நோய்க்கான மரபணு முன்கணிப்பின் விளைவாக ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் கருதுகின்றனர், ஒரு நபர் சில மரபணு மரபணுக்களைக் கொண்டிருப்பதால், நோய் தோன்றுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், அவற்றின் மறுபிறப்பு , மற்றும் இந்த காரணிகளில் மிக முக்கியமானவை:
- இரசாயனங்கள், மகரந்தம், பறவை இறகுகள், தூசி, சில உணவுகள் அல்லது உணவுப் பாதுகாப்புப் பொருட்களுக்கு அதிக உணர்திறன்.
- சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்று சுவாச நோய்கள்.
- செயலில் மற்றும் செயலற்ற புகைபிடித்தல்.
- ஆஸ்பிரின், பீட்டா-தடுப்பான்கள் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சில வகையான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தீவிர உடல் உழைப்பு.
- மனநல கோளாறுகள், பதட்டம் மற்றும் நரம்பு அழுத்தம்.
- பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.
- இரைப்பை குடல் ரிஃப்ளக்ஸ்.
பள்ளி வானொலிக்கான ஆஸ்துமா பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா?
மூச்சுத் திணறல், நெஞ்சு வலி, தூக்கக் கலக்கம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் ஆகியவை ஆஸ்துமாவின் முக்கிய அறிகுறிகள்.
ஆஸ்துமாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்: குடும்பத்தில் நோய்த்தொற்றுகள் இருப்பது, அதிக எடை, புகைபிடித்தல், நேரடியாகவோ அல்லது செயலற்றதாகவோ இருந்தாலும், சுவாச மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டும் இரசாயனங்கள் மற்றும் பொருட்களின் வெளிப்பாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு.
மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் வரலாறு எடுப்பதன் மூலம் ஆஸ்துமா கண்டறியப்படுகிறது.
ஒரு ஆஸ்துமா நோயாளிக்கு மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தின் அளவு மற்றும் வெளியேற்றப்படும் காற்றின் அளவை அளவிட நுரையீரல் செயல்பாட்டு சோதனை செய்யப்படுகிறது.
பீக் ஏர்ஃப்ளோ மீட்டர் மூலம் ஆஸ்துமாவை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியலாம்.
மூச்சுக்குழாய் பயன்பாட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் நுரையீரல் செயல்பாடு கண்டறியப்படலாம்.
மூச்சுக்குழாய்கள் குறுகுவதற்கு காரணமான மெட்டாகோலின் இருப்பது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறியாகும்.
ஆஸ்துமா நோயாளி சுவாசக் காற்றில் அதிக அளவு நைட்ரிக் ஆக்சைடினால் அவதிப்படுகிறார்.
CT ஸ்கேன் மற்றும் மார்பு மற்றும் நாசி குழியின் எக்ஸ்ரே மூலம் ஆஸ்துமாவை கண்டறியலாம்.
ஒவ்வாமை பரிசோதனையானது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் சிகிச்சைக்கு பங்களிக்கிறது, இது உடலில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தும் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது.
ஆஸ்துமா நான்கு டிகிரிகளைக் கொண்டுள்ளது: லேசான இடைப்பட்ட, மிதமான தொடர், மிதமான நிலை மற்றும் கடுமையான நிலை.
ஆஸ்துமாவுக்கு உறுதியான சிகிச்சை இல்லை.சிகிச்சையானது வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைத்து, மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையைத் தடையின்றி வாழ்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், நீண்ட கால பீட்டா-2 அகோனிஸ்டுகள் மற்றும் சுவாசப்பாதைகளை விரிவுபடுத்த உதவும் மருந்துகளுடன் ஆஸ்துமா சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
உடலின் உணர்திறனைக் குறைக்க ஆஸ்துமா நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
ஆஸ்துமாவைத் தடுக்க, ஒவ்வாமையைத் தவிர்க்கவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும்.
ஆஸ்துமா நோயாளிகள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மற்றும் மாசுபட்ட காற்று உள்ள பகுதிகளில் இருப்பதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.
பருவகால காய்ச்சல் தடுப்பூசியை எடுத்துக்கொள்வது, ஆஸ்துமா நோயாளியின் இன்ஃப்ளூயன்ஸாவின் தொற்றுநோயைக் குறைக்கிறது, இது நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆஸ்துமா தாக்குதலைக் கட்டுப்படுத்தத் தவறினால், மார்பு சுருங்கி நெருங்கிவிட்டால், கைகால் நீலமாக மாறினால் அல்லது சுயநினைவு இழப்பு ஏற்பட்டால் அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.
ஆஸ்துமா பற்றிய பள்ளி வானொலியின் முடிவு
ஆஸ்துமாவைப் பற்றிய பள்ளி வானொலியின் முடிவில், எனக்கு தெரியும் - அன்பான மாணவன் / அன்பான மாணவன் - ஆரோக்கியம் என்பது மனிதனுக்கு கடவுள் கொடுக்கும் மிக அற்புதமான பரிசு, ஆனால் பலர் சுகாதார நெருக்கடிக்கு ஆளாகும் வரை அதைப் பாராட்டுவதில்லை. இந்த ஆசீர்வாதத்திற்கு நன்றியுடன் இருங்கள், மாசுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், சரியான எடையைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும் நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கடைபிடிக்க வேண்டும், மாசுபடுத்திகள் மற்றும் கடுமையான உழைப்பைத் தவிர்க்க வேண்டும், தேவைப்படும்போது பயன்படுத்துவதற்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை வைத்திருக்க வேண்டும், தீவிர வானிலை மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும், பொருத்தமான ஆடைகளை அணியவும், சுகாதார விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்கவும்.
