ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றிய பள்ளி வானொலி ஒலிபரப்பு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றிய வானொலி நிலையத்திற்கான புனித குர்ஆனின் ஒரு பத்தி மற்றும் எலும்புப்புரை பற்றிய வானொலி நேர்காணல்

கட்டிடத்தின் வலிமையும் அதன் உறுதித்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் அளவும் அதன் கட்டமைப்பின் வலிமை மற்றும் விறைப்புத்தன்மையால் அளவிடப்படுகிறது, அதே போல் மனித எலும்புக்கூடுதான் அதன் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் திடத்தன்மையின் அளவை தீர்மானிக்கிறது, மேலும் இதுவும் - ஒரு கால்சியம் போன்ற முக்கியமான தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும், மேலும் வலுவான மற்றும் உறுதியான எலும்புக்கூடு இல்லாமல் ஆரோக்கியமான உடல் இல்லை.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையாகும், இதில் எலும்பு அடர்த்தி குறைகிறது, இது எலும்பு முறிவுக்கு ஆளாகிறது, மேலும் இது வாழ்க்கையின் மேம்பட்ட கட்டங்களில் வாழ்க்கைத் தரத்தில் அதன் தாக்கத்தின் காரணமாக நவீன யுகத்தில் பரவலான கவனத்தைப் பெற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். .

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் குறித்த பள்ளி வானொலி அறிமுகம்

தைராய்டு ஹார்மோன்கள், பாலின ஹார்மோன்கள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி ஹார்மோன்கள் போன்ற சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களுடன் கூடுதலாக கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற பல முக்கிய கூறுகள் மற்றும் கலவைகள் சரியாக கட்டப்பட வேண்டும்.

சேதமடைந்த எலும்பு திசுக்களை உடலால் மாற்ற முடியாத போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுகிறது, இது வயது முதிர்வு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் தூண்டுதல்கள் போன்ற சில வகையான மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது செரிமானத்தில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை பாதிக்கும் சில நோய்கள் போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. கிரோன் நோய் போன்ற அமைப்பு, எலும்புகளை உடையக்கூடியதாகவும், எளிதில் உடையக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தவிர்க்க, நீங்கள் போதுமான அளவு தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்ட ஒரு சீரான உணவை உண்ண வேண்டும், மேலும் சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உடலை வைட்டமின் டி உருவாக்க அனுமதிக்கிறது, இது எலும்புகளை உருவாக்குவதற்கும் எலும்பு திசுக்களில் கால்சியத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதற்கும் முக்கியமானது.

நீங்கள் மிதமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட வேண்டும், இது உங்கள் எலும்புகளை மெருகூட்டுகிறது.சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை எலும்புகளை உருவாக்க உடலை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை எலும்புகளை பலவீனமாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது.

புகையிலை புகைத்தல், மது அருந்துதல் அல்லது ஊக்க மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற ஒட்டுமொத்த உடலையும் குறிப்பாக எலும்புகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

குறிப்பாக இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகள், முடக்கு வாதம் அல்லது நாட்பட்ட நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பொது சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றி ஒளிபரப்ப புனித குர்ஆனின் ஒரு பத்தி

படைத்தவன் சிறந்து விளங்கிய இந்தப் படைப்பின் இன்றியமையாத அங்கம் என்று எண்ணி, மனிதனின் படைப்பைப் பற்றிக் கூறப்பட்ட பல வசனங்களில் எலும்புகளைப் பற்றிக் குறிப்பிட்டுள்ள கடவுள், ஜகரிய்யா தனது இறைவனிடம் தனக்குத் துளிர்விடுமாறு செய்த பிரார்த்தனையில் எலும்புகளின் பலவீனத்தைக் குறிப்பிட்டுள்ளார். குழந்தை, மற்றும் எலும்புகள் குறிப்பிடப்பட்ட வசனங்களில் பின்வருமாறு:

அவர் (சர்வவல்லமையுள்ளவர்) சூரத் அல்-பகராவில் கூறினார்: "எலும்புகளைப் பாருங்கள், அவற்றை நாம் எவ்வாறு துண்டிக்கிறோம், பின்னர் அவற்றை இறைச்சியால் அணிகிறோம்."

மேலும் அவர் (சர்வவல்லமையுள்ளவர்) சூரா அல்-முஃமினுனில் கூறினார்: "எனவே நாம் எலும்புகளுக்கு சதையை அணிவித்தோம், பின்னர் அவரை மற்றொரு படைப்பாக ஆக்கினோம்."

மேலும் அவர் (சர்வவல்லமையுள்ளவர்) சூரத் யா-சீனில் கூறினார்: "மேலும் அவர் நமக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்கிறார் மற்றும் அவரது குணத்தை மறந்துவிடுகிறார்.

மேலும் அவர் (சர்வவல்லமையுள்ளவர்) சூரா மரியத்தில் கூறினார்:

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றி வானொலி பேச்சு

மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகள் நபியின் ஹதீஸில் பல இடங்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன:

இமாம் முஸ்லீம் தனது சாஹியில் விவரித்தார்: ஹசன் பின் அலி அல்-ஹலவானி எங்களிடம் கூறினார், அபு தவ்பா அல்-ரபீ பின் நஃபே எங்களிடம் கூறினார், முஆவியா (இப்னு சலாம் என்று பொருள்) ஜைதின் அதிகாரத்தில் எங்களிடம் கூறினார், அபு சலாம் சொல்வதைக் கேட்டேன்: அப்துல்லாஹ் பின் ஃபாரூக் என்னிடம் ஆயிஷா கூறுவதைக் கேட்டதாகக் கூறினார்: இறைத்தூதர் (கடவுளின் பிரார்த்தனை மற்றும் அமைதி அவர் மீது உண்டாகட்டும்) கூறினார்: “அவர் ஒவ்வொரு மனிதனையும் அறுபது மற்றும் முந்நூறு மூட்டுகளில் ஆதாமின் மகன்களில் இருந்து படைத்தார், எனவே கடவுளைப் பெருமைப்படுத்துபவர், கடவுளைப் போற்றுகிறார், கடவுளைப் போற்றுகிறார், கடவுளை மகிமைப்படுத்துகிறார், கடவுளிடம் மன்னிப்பு கேட்கிறார், மேலும் மக்கள் பாதையில் இருந்து ஒரு கல்லையோ அல்லது மக்களின் பாதையில் இருந்து ஒரு முள்ளையோ அல்லது எலும்பையோ அகற்றி, அந்த முந்நூற்று அறுபது எண்ணிக்கையை அவர் நன்மையை கட்டளையிட்டார் அல்லது தீமையை தடை செய்தார் சலாமி, ஏனென்றால் அவர் அந்த நாளில் தன்னை நெருப்பிலிருந்து அகற்றி நடப்பார். அபு தவ்பா கூறினார்: அவர் "யேசா" (ஸஹீஹ் இமாம் முஸ்லிம் - ஜகாத் புத்தகம்) என்று கூறியிருக்கலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றிய பள்ளி வானொலிக்கான வேறு வேறு பத்திகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றிய இன்றைய ஞானம் பத்தி

சிகரெட் புகைத்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல், சிறிய உடல் செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த உணவு கால்சியம் உட்கொள்ளல் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. - Harlem Presentland Groove

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் தலையீடு சட்டமியற்றும் நடவடிக்கை, கல்வி நடவடிக்கைகள், சுகாதாரச் சேவை நடவடிக்கைகள், ஊடகத் தகவல் மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களைத் தொடங்க தனிப்பட்ட ஆலோசனை ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். - Harlem Presentland Groove

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மூன்றாவது அச்சுறுத்தலாக, குறிப்பாக பெண்களின் உடலியல் காரணமாக உள்ளது. Harlem Przyntland Gro.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களில் சுமார் 80 சதவீதம் பேர் பெண்களாக இருந்தாலும் - ஆண்களின் ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பதால் - இந்த நோய் ஆண்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கும். - Harlem Presentland Groove

அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு ஆபத்து காரணியாகும், ஏனெனில் அதிகப்படியான உணவு சோடியம் சிறுநீர் கால்சியம் இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இது எலும்புகளில் இருந்து கால்சியம் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. - ஜோயல் ஃபெர்மன்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது உங்கள் உடலைத் தாக்கும் ஒரு நோயாகும், இது வயதாகும்போது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்படுகிறது, ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு அதை அனுபவிக்கும் பெண்கள் தங்கள் எலும்பில் 30 சதவிகிதம் வரை இழக்க நேரிடும். - ஆன் ரிச்சர்ட்ஸ்

நோயாளிகளின் துன்பத்தைத் தணிப்பதுடன், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மூட்டுவலி, நீரிழிவு, பார்கின்சன் மற்றும் அல்சைமர் நோய்கள், புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களால் ஏற்படும் மகத்தான பொருளாதார மற்றும் சமூக சுமைகளைக் குறைக்க ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. - ஐகே ஸ்கெல்டன்

நான் பல வருடங்களாக நோயாளிகளை ஸ்டெராய்டுகளில் போடும் நல்ல எண்ணம் கொண்ட மருத்துவர்கள் பார்த்திருக்கிறேன்; அவர்கள் சரியானதைச் செய்கிறார்கள் என்று நம்பி, என்னுடைய நண்பர் ஒருவர் நீண்ட காலமாக ஸ்டெராய்டுகளில் இருந்தார், இப்போது அவளுக்கு கடுமையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளது. - மேரி ஆன் மோப்லி

இன்று, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அமெரிக்கா, ஐரோப்பா மற்றும் ஜப்பானில் 75 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது, மேலும் அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பாவில் மட்டும் 2.3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான எலும்பு முறிவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. - Harlem Presentland Groove

ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் ஏற்படும் உலகளாவிய பிரச்சனையை உணர்ந்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கான உலகளாவிய உத்தியின் அவசியத்தை WHO பார்க்கிறது, தடுப்பு, மேலாண்மை மற்றும் கண்காணிப்பு ஆகிய மூன்று முக்கிய செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. - Harlem Presentland Groove

ரேடியோவிற்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றி ஒரு வார்த்தை

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பிரச்சனை, நோய் மற்றும் அது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பரப்புவதற்கும், போதுமான அளவு புரதங்கள், கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொண்ட சமச்சீர் உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் எலும்புகளைப் பாதுகாக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை எச்சரிக்கும் சுகாதாரப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். .

மேலும், தினசரி அடிப்படையில் மிதமான உடல் செயல்பாடு, அதாவது நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல், உடல் அதன் அடர்த்தியில் உள்ள எலும்பு திசுக்களின் இழப்பை ஈடுசெய்ய தள்ளும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பிரச்சனை திடீரென ஏற்படாது, ஆனால் நோயாளிக்கு தெரியாமல் 10-15 வருடங்கள் வரை எலும்பு அதன் நிறை மற்றும் அடர்த்தியை இழந்து கொண்டே இருக்கும், பின்னர் அவர் எலும்பு முறிவுக்கு ஆளாகிறார், அதன் பிறகுதான் நோயாளிக்கு பிரச்சனை பற்றி தெரியும் மற்றும் இதற்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே எலும்பு நிறை இழப்பை ஈடுசெய்வது கடினம், ஏனெனில் வயது மற்றும் சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் நோயாளியை எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து பாதுகாப்பது மற்றும் அவரது உடல்நிலை மோசமடைவதைத் தடுப்பதாகும்.

பத்தி பள்ளி வானொலிக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றி தெரியுமா?

பெண்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, வயது காரணமாக அவர்களின் உடல்கள் வெளிப்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உலகின் மிக ஆபத்தான பத்து நோய்களில் ஒன்றாக உலக சுகாதார நிறுவனம் கருதுகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வயதானவர்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது அவர்களின் இறப்பு விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஸ்டெராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் புற்றுநோய் மருந்துகள் போன்ற சில சிகிச்சைகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.

சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்வது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையானது ஹார்மோன் சிகிச்சை அல்லது பிஸ்பாஸ்போனேட்ஸ் அல்லது ஸ்ட்ரோண்டியம் போன்ற சில வகையான நவீன மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்களுக்கான உடலின் தேவையை ஈடுசெய்வது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் கண்டறியப்படலாம், மேலும் சிக்கல் மோசமடைவதற்கு முன்பு, இந்த நோக்கத்திற்காக டிஜிட்டல் எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

தொடை எலும்புகள் போன்ற ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் அதிகம் பாதிக்கப்படக்கூடிய எலும்புகளில் கால்சியத்தின் செறிவு X-கதிர்கள் காட்டுகின்றன.இந்த எலும்புகளில் கால்சியத்தின் சதவீதம் குறைந்தால், நோயாளி தேவையான சிகிச்சையைப் பெறுவார்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான நோயாளிகள், சுளுக்கு அல்லது சிறிய வீழ்ச்சியால் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை, இந்த நோய் தோராயமாக 10-15 ஆண்டுகளில் உருவாகினாலும், பிரச்சனையை கவனிக்க மாட்டார்கள்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பெண்களில் பாதி மற்றும் எழுபது வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை பாதிக்கிறது.

எலும்புக்கூடு ஆண்களுக்கு 0.3% மற்றும் பெண்களுக்கு 0.5% என்ற விகிதத்தில் ஆண்டுதோறும் இருபதுகளின் நடுப்பகுதியில் இருந்து வெகுஜனத்தை இழக்கிறது.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் எலும்பு நிறை இழப்பு விகிதம் ஆண்டுக்கு 2-3% ஆக உயர்கிறது.

எலும்புகள் உயிர் இல்லாத ஒரு திடமான உருவாக்கம் போல் தோன்றினாலும், அவை முற்றிலும் எதிர்மாறாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் ஒரு பெரிய அளவிலான முக்கிய செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன, மேலும் அவை இரத்தம், நரம்பு, நிணநீர், எலும்பு மற்றும் கொழுப்பு செல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

எலும்புக்கூடு மூளை, நுரையீரல் மற்றும் இதயம் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாப்பதில் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது, மேலும் முதுகெலும்பு உயிரினங்களில் உடலை முழுவதுமாக ஆதரிக்கிறது.

செரிமான அமைப்பில் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் வைட்டமின் டி, அதை இரத்தத்தில் கொண்டு சென்று எலும்புகளில் வைப்பதற்கு உதவுகிறது, நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதன் மூலம் பெறலாம், மேலும் இது சிறிய அளவில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் மூலம் செறிவூட்டப்பட்ட கடல் உணவு மற்றும் பால் பொருட்கள்.

கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் டி மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றை போதுமான அளவு உட்கொள்வது, உடல் செயல்பாடுகளுடன், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

பள்ளி வானொலிக்கான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றிய முடிவு

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் குறித்த பள்ளி வானொலியின் முடிவில், அன்பான மாணவரே, ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது மற்றும் நல்ல ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் மக்கள் அனுபவிக்கும் பல உடல் பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பல நோய்கள் தோன்றும் மற்றும் படிப்படியாக உருவாகின்றன, மேலும் அவற்றின் அறிகுறிகள் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் தோன்றாது, எனவே நீங்கள் இப்போதிலிருந்தே உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், போதுமான அளவு புரதங்கள், கொழுப்புகள், ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள், மேலும் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், குறிப்பாக கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான எலும்பு அமைப்பை அனுபவிக்கவும், நல்ல எலும்பைப் பராமரிக்கவும் முதியவர்களின் மரணத்தில் முக்கிய காரணியாக இருக்கும் தீவிர எலும்பு முறிவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

சோம்பேறித்தனம் மற்றும் சோம்பல் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் தீர்வு காணக்கூடாது, மேலும் திரைகளுக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம், மேலும் விளையாட்டு அல்லது மிதமான உடல் செயல்பாடுகளான நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான விளையாட்டு போன்றவற்றைச் செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ ஊக்கமருந்துகள், புகையிலை புகைத்தல், போதைப்பொருள் அல்லது மதுபானங்களை உட்கொள்வதை முற்றிலும் தவிர்க்கவும், நவீன காலத்தில் மக்கள் பாதிக்கப்படும் பல நோய்களைத் தவிர்க்கவும், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கவும்.