ஒரு புன்னகை அதன் செயல்திறனில் ஒரு எளிய செயல், ஆனால் அது மனித வாழ்க்கையிலும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமும் அதன் தாக்கத்தில் வசீகரமாக இருக்கிறது.ஒரு புன்னகை இதயத்தின் மூடிய கதவுகளுக்கு திறவுகோலாகும், அது அதன் உரிமையாளரின் முகத்திற்கு அழகு சேர்க்கிறது. நம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சி, மற்றும் அவரது தன்னம்பிக்கையை உயர்த்தி, போராட்டத்தைத் தொடரும் மற்றும் முரண்பாடுகளை சவால் செய்யும் திறனை அவருக்குக் கொடுங்கள்.
வால்டேர் கூறுகிறார்: "ஒரு புன்னகை பனியை உருக்கும், நிவாரணத்தை பரப்புகிறது, காயங்களை ஆற்றும்: இது தூய மனித உறவுகளுக்கு திறவுகோலாகும்."
ஸ்மைலி பொருள்
ஒரு புன்னகை ஒரு நபருக்கு ஒரு தெளிவான ஈர்ப்பை அளிக்கிறது, மாறாக, மனக்கசப்பு அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் நபர் மற்றவர்களுக்கு வெறுப்பாக இருக்கிறார்.
ஒரு புன்னகை கவலை, பதற்றம் மற்றும் நரம்பு மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, ஏனெனில் இது ஒரு நபர் இந்த அழுத்தங்களை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும், அவர் வெளிப்படும் தினசரி சவால்களை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது.
ஒரு புன்னகை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும், ஒரு புன்னகை, அது திட்டமிடப்பட்டிருந்தாலும், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற மகிழ்ச்சி, திருப்தி மற்றும் போதுமான உணர்வைத் தரும் சேர்மங்களை உருவாக்க மூளையைத் தூண்டும். புன்னகை இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். மனச்சோர்வு மற்றும் சோகத்திற்கு எதிராக.
ஒரு புன்னகையின் மிக அழகான விஷயம் என்னவென்றால், அது தொற்றுநோயாகும், மேலும் ஒரு புன்னகை டஜன் கணக்கான மக்களை உள்ளடக்கிய ஒரு அறைக்கு பிரகாசத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டு வர முடியும், மேலும் அது அவர்களிடையே எளிதாகவும் எளிதாகவும் பரவுகிறது.
புன்னகை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் ஒரு நபர் சிரிக்கும்போது, அவரது உடலில் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்தியின் காரணமாக அவர் மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறார், எனவே தினமும் உங்கள் கைகளை மீண்டும் மீண்டும் கழுவினால் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்கலாம். தொற்று நோய்களுடன், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் ஏன் புன்னகைக்க முயற்சிக்கக்கூடாது?
புன்னகையின் வெளிப்பாடு மற்றும் அதன் நன்மைகள்
ஒரு புன்னகையானது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை தருகிறது.அது உங்களை சமூகத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாகவும், உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாகவும் அழகாகவும் மாற்றுகிறது.
ஒரு புன்னகை உயர் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது, மேலும் வீட்டு அழுத்த அளவைப் பயன்படுத்தி அதை நீங்களே முயற்சி செய்யலாம். சில நிமிடங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, பின்னர் அழுத்தத்தை அளவிடவும், பின்னர் சில நிமிடங்கள் புன்னகைக்கவும், பின்னர் அழுத்தத்தை மீண்டும் அளவிடவும், மற்றும் நீங்கள் வித்தியாசத்தை கவனிப்பீர்கள்.
புன்னகை முக சுருக்கங்களை குறைத்து, உங்கள் நிஜ வயதை விட இளமையாக தோற்றமளிக்கும், புன்னகை முக தசைகளை ஈர்ப்பு திசைக்கு எதிராக உயர்த்துகிறது, இது சருமத்தையும் முக தசைகளையும் இறுக்கமாக்குவதற்கான சிறந்த பயிற்சியாக அமைகிறது. சீன பழமொழி கூறுகிறது, “ஒவ்வொரு புன்னகையும் உங்களை உருவாக்குகிறது. ஒரு நாள் இளையவர்."
புன்னகை எண்டோர்பின்களை உருவாக்க உதவுகிறது, இது வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது, இது ஒரு நபர் வலியில் இருந்தாலும் கூட ஒரு நல்ல உணர்வையும் அதிக ஆறுதலையும் தருகிறது.
"நம் முகத்திலும் மற்றவர்களின் முகங்களிலும், அருகிலும் தொலைவிலும் புன்னகையை உருவாக்கும் கலையை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்" என்கிறார் நிபால் குண்டஸ்.
ஒரு புன்னகையின் தாக்கத்தையும் அதன் நன்மைகளையும் வெளிப்படுத்தும் தலைப்பு
மக்களை ஒன்றிணைக்கவும், அவர்களை வரவேற்கவும், ஆக்கப்பூர்வமான உரையாடலுக்கான இடத்தைத் திறப்பதற்கும், எந்தவொரு சந்திப்பிலும் நட்பு மற்றும் நெருக்கம் நிறைந்த சூழலைச் சேர்ப்பதற்கும் ஒரு புன்னகை சிறந்த வழியாகும். இது மற்றவர்களின் இருப்பை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டு அவர்களுடன் நெருங்கி பழக விரும்புவதை உணர வைக்கிறது. மேலும் அது மற்றவர்களை ஈர்க்கும் திறன் கொண்டது.
மனிதனால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட அனைத்து அழகுசாதனப் பொருட்களையும் விட ஒரு புன்னகை சிறந்தது, ஏனெனில் அது முகத்திற்கு அழகையும் கவர்ச்சியையும் சேர்க்கிறது, உங்கள் வயதை பல ஆண்டுகள் கழித்து, உங்களை இளமையாகவும், கதிரியக்கமாகவும், கவர்ச்சியாகவும் மாற்றுகிறது.
இது வலிக்கு மருந்தாகும், மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது, மேலும் கருணை மற்றும் வசீகரத்துடன் மக்களிடையே பரவுகிறது, அதன் சுற்றுப்புறங்களில் உள்ள மக்களிடையே மகிழ்ச்சியின் தொற்றுநோயைப் பரப்புகிறது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
புன்னகையையும் சிந்தனையையும் ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளை வெளிப்படுத்தும் தலைப்பு
முகத்தில் புன்னகையை வரவழைக்கும் முயற்சியில் நாம் குறிப்பிடும் ஜுஹாவைப் பற்றி சொல்லப்படும் வேடிக்கையான கதைகளில் ஒன்று, ஒரு நாள் அவர் பாலைவனத்தில் தோண்டிக் கொண்டிருந்தார், ஒருவர் அவரைக் கடந்து சென்று அவரிடம் கேட்டார்: நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்கள்? ஜுஹா? அவன் அவனிடம் சொன்னான்: என்னிடம் ஒரு மூட்டை பணம் இருந்தது, அதை இங்கே புதைத்து வைத்தேன்.
அவர் அவரிடம் கேட்டார்: அதன் இருப்பிடத்தைக் குறிக்கும் அடையாளத்தை நீங்கள் விட்டுவிட்டீர்களா? ஜுஹா கூறினார்: ஆம், ஒரு வெள்ளை மேகம் அந்த இடத்தை நிழலாடியது, இப்போது நான் அதைப் பார்க்கவில்லை!
ஜூஹா முட்டாள் என்று விவரிக்கப்பட்டது போலவே, அவர் அரபு பாரம்பரியத்தில் ஞானி என்றும் விவரிக்கப்பட்டார், மேலும் அதைப் பற்றி சொல்லப்பட்ட கதைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளில் நாம் கீழே பட்டியலிடுகிறோம்:
ஜூஹாவுக்கு மக்களின் கருத்துக்களில் அதிக அக்கறையுள்ள ஒரு மகன் இருந்தான், அதனால் ஜூஹா அவனுக்கு மறக்க முடியாத பாடம் கற்பிக்க விரும்பினார், அதாவது மக்களின் அங்கீகாரத்தைப் பெறுவது அடைய முடியாத குறிக்கோள், மேலும் ஒவ்வொரு நபரும் தனக்கு நல்லது என்று நினைப்பதைச் செய்வது நல்லது. அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு, அவரது மனதைப் பயன்படுத்தவும், அவருக்கு எது பொருத்தமானது என்பதை அறியவும்.
இந்த காரணத்திற்காக, ஜுஹாவும் அவருடைய மகனும் கழுதையின் மீது ஏறிக்கொண்டிருந்தபோது வெளியே சென்றார்கள், மக்கள், "தங்கள் இதயத்தில் கருணை காட்டினால், அவர்கள் ஏழை மிருகத்தின் மீது சுமக்கிறார்கள்!" எனவே ஜூஹா இறங்கி தன் மகனை கழுதையின் மேல் ஏற்றிவிட்டு, ஒரு குழுவைக் கடந்து சென்றார், அவர்களில் ஒருவர், “குழந்தைகளுக்கு இனி பெரியவர்கள் மீது மரியாதை இல்லையா! அவர் தனது வயதான தந்தையை நடக்க விடுகிறார், அவர் சவாரி செய்கிறார். ” எனவே மகன் இறங்கி ஜோஹாவை கழுதையின் மீது ஏறிச் சென்றார், அவர் மற்றவர்களைக் கடந்து சென்றார், அவர்களில் ஒருவர், “மனிதனே, உங்கள் மகன் பின்னால் நடந்து செல்ல உங்களுக்கு வெட்கமாக இல்லையா, சவாரி செய்ய வெட்கமாக இல்லையா? உனக்கு வேலைக்காரனைப் பிடிக்கும்!" எனவே ஜுஹா கீழே சென்று தனது மகன் மற்றும் கழுதையுடன் நடந்து சென்றார், அவர்கள் அனைவரும் ஒரு மக்களைக் கடந்து சென்றனர், அவர்களில் ஒருவர், "அவர்கள் முட்டாள்களா!? கழுதையை விட்டுவிட்டு ஒன்றாக நட!
எனவே மகன் பாடத்தைப் புரிந்துகொண்டு, எல்லா மக்களையும் திருப்திப்படுத்துவது சாத்தியமற்றது என்பதை அறிந்தான், அதன் பிறகு மக்கள் தன்னைப் பற்றி என்ன சொன்னார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை.
புன்னகை பற்றி பள்ளி வானொலிக்கான தலைப்பு
ஒரு புன்னகை என்பது உங்கள் காலையுடன் நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய மிக அழகான விஷயம், மேலும் பள்ளி வானொலிக்கான புன்னகையில் ஒரு தலைப்பில், கடவுளின் தூதர், கடவுளின் பிரார்த்தனைகளும் அமைதியும் அவர் மீது இருக்கட்டும்: “நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் அது." புன்னகை உங்களுக்காக மூடிய கதவுகளைத் திறக்கிறது, மேலும் என் இறைவனின் பிரார்த்தனைகளும் அமைதியும் அவர் மீது இருக்கட்டும்: "உங்கள் சகோதரனின் முகத்தில் உங்கள் புன்னகை உங்களுக்கு தொண்டு." உலகங்களுக்கு இரக்கத்தின் தூதர் மக்களில் மிகவும் தாராளமாக இருந்தார், மேலும் அவரைப் பற்றி கூறப்பட்டது, "அவர் ஒரு புன்னகையுடன் மட்டுமே சிரித்தார்."
சூரியன் உதிக்கும்போது, படைப்பாளர் உங்களுக்கு வழங்கியிருக்கும் புதிய நாளையும் புதிய வாய்ப்பையும் குறித்து புன்னகைத்து நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், மேலும் நீங்கள் மக்கள் மத்தியில் இருக்கும்போது புன்னகைத்து, உங்களைச் சுற்றி மகிழ்ச்சியின் தொற்றுநோயைப் பரப்பவும், மக்களிடையே ஏற்றுக்கொள்ளவும் முடியும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது சோகமாகவோ இருக்கும்போது, புன்னகைக்கவும், உங்கள் புன்னகையின் முன் சோகம் குறைகிறது, மேலும் வாழ்க்கை அதன் ரகசியங்களை உங்களுக்குத் தருகிறது, மேலும் உங்கள் புன்னகையைப் பார்க்கும்போது முன்னேற்றம் மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான வழியைக் காட்டுகிறது.
புன்னகை என்பது முகத்தை ஒளிரச் செய்வதற்கும், அதை நம்பிக்கையுடனும், அற்புதமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் மாற்றுவதற்கான மிக அழகான பயிற்சியாகும், எனவே உங்களை நீங்களே குறைத்துக்கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் புன்னகையால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் குறைக்காதீர்கள்.
புன்னகையைப் பற்றிய ஒரு சிறிய விளக்கக்காட்சி
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நேர்மறையாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் புன்னகையுடன் தொடங்க வேண்டும், ஏனெனில் இது வாழ்க்கையில் நல்ல மற்றும் அழகான எல்லாவற்றிற்கும் திறவுகோலாகும், மேலும் புன்னகையின் நன்மைகளையும் நல்ல உணர்வையும் யாரும் மறுக்க முடியாது, இது மற்றவர்களுக்கு அனுப்பப்படும். உன்னை சுற்றி.
ஒரு நபர் பிறக்கும்போதே சிரிக்கும் திறனுடன் பிறந்து, காலப்போக்கில் உலகத்தின் கவலைகளைத் தாங்கிக்கொண்டு, தன் வாழ்க்கை, எதிர்காலம் மற்றும் தான் விரும்புபவர்கள் மீதான அக்கறையை அதிகப்படுத்திய பிறகு சிரிக்காமல் இருப்பார்.குழந்தை சுமார் 400 சிரிக்கிறார் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, மகிழ்ச்சியான பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 40-50 முறை மட்டுமே சிரிக்கிறார்கள், சராசரியாக, மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 முறை சிரிக்கிறார்கள்.
புன்னகை என்பது மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை மூளைக்கு உணர்த்துகிறது, எனவே இது எண்டோர்பின்கள் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற உங்கள் உளவியல் மற்றும் உடல் நிலையை மேம்படுத்த உதவும் பல சேர்மங்களை உருவாக்குகிறது, எனவே இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, வலி குறைகிறது, ஒரு நபர் நிம்மதியாக உணர்கிறார். மற்றும் மன அழுத்தம் குறைகிறது, அவரது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்திறன் மேம்படும், மற்றும் அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.
புன்னகையின் முக்கியத்துவம்
ஒரு புன்னகை மனச்சோர்வுக்கான மிக அழகான சிகிச்சை மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும், நீங்கள் சிரிக்கும்போது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறீர்கள், உங்களைப் பற்றியும் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நேர்மறையான உணர்வை அனுபவிப்பீர்கள், மற்றவர்களை உங்களிடம் ஈர்க்கவும், அவர்களின் அங்கீகாரத்தைப் பெறவும். நட்பு.
மகிழ்ச்சியின் புன்னகை, மனநிறைவின் புன்னகை, சவாலின் புன்னகை, நம்பிக்கையின் புன்னகை உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான புன்னகைகள் உள்ளன, மேலும் அனைத்து வகைகளும் அற்புதமானவை, அவை அனைத்தும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும், உங்கள் வாழ்க்கைக்கும் மற்றும் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கைக்கும் நன்மை பயக்கும். நீ.
இஸ்லாத்தில் புன்னகை
உங்கள் முகத்தில் உள்ள சில தசைகளை நகர்த்துவதற்கு மட்டுமே உங்களுக்கு செலவாகும் என்பதால், புன்னகை என்பது குறைந்த விலையுள்ள தொண்டு.
மேலும், மற்றவர்களுடன் நட்பாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், மனநிறைவையும் தன்னம்பிக்கையையும் அனுபவிப்பதற்கும் கடவுள் உங்களை நேசிக்கிறார், மேலும் கடவுளின் தூதராக, கடவுளின் பிரார்த்தனைகளும் அமைதியும் அவர் மீது உண்டாவதாக, கூறுகிறார்: “அனைவருக்கும் விசுவாசிகளின் விஷயம் அற்புதம். அவருடைய காரியங்கள் நல்லது, அது விசுவாசிகளைத் தவிர வேறு யாருக்கும் இல்லை, அவர் நன்றி செலுத்துவதில் மகிழ்ச்சியடைந்தார், அது அவருக்கு நல்லது. நன்றியுணர்வு மற்றும் பொறுமை ஆகியவை புன்னகை மற்றும் சுதந்திர மனப்பான்மையால் வகைப்படுத்தப்படுவது எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது.
புன்னகை எண்ணங்கள்
புன்னகை தோல்வியின் கசப்பைக் குறைக்கிறது, உங்கள் வாழ்க்கையை உறுதியுடனும் விடாமுயற்சியுடனும் நிரப்புகிறது, உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மீது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
ஒரு புன்னகை வலியை சமாளிக்கிறது மற்றும் சிரமங்களை மீறுகிறது, மேலும் இது மனச்சோர்வு, வலியைக் குறைக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, முகத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இவை அனைத்தும் மனிதர்களுக்கு அற்புதமான நன்மைகள்.
புன்னகை பற்றிய கூற்றுகள்
ராஜா அல்-நக்காஷ் கூறுகிறார்: "புன்னகை என்பது இந்த ஆழ்ந்த ஆத்மாக்களின் கண்டுபிடிப்பாகும், அவர்கள் மிகவும் கசப்பான சோகத்தை குடித்து, வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய விஷயம் வாழ்க்கையின் சாத்தியம் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள்.
உன்னை விட்டுப் பிரிந்த உன் காதலன், உன்னைக் கைவிட்ட உன் நண்பன், உன் உணர்வுகளைப் பொருட்படுத்தாத உன் சக நண்பன், இயற்கை உன்னைத் தாக்கும் நோய், இவையனைத்தும் உன் புன்னகைக்குப் பயந்து, உன் கண்ணீர்த் துளிகளில் செழித்து வளர்கின்றன.
அவன் சிரித்தான்.
பாடத்தின் முடிவு ஒரு புன்னகையின் வெளிப்பாடு
உங்கள் புன்னகையால் அதிகம் பயனடைபவர் நீங்களே, எனவே உங்களைச் சுற்றி மகிழ்ச்சியைப் பரப்பி, உங்களுக்குள் நம்பிக்கையை ஆழப்படுத்தக்கூடிய இந்த எளிய, ஆழமான மற்றும் பயனுள்ள வேலையைச் செய்து உங்களைத் துறக்காதீர்கள். நீங்கள் உணரும் நிலையில் நீங்கள் இல்லையென்றால். புன்னகைக்க ஆசை, பின்னர் உங்கள் உதடுகளில் புன்னகையை வரையவும், உங்கள் மனம் அதை நம்பும்.உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், அது உங்களுக்குள் மகிழ்ச்சியின் வேதியியலை உருவாக்குகிறது.
