முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு க்ரெஸ்ஸை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு க்ரெஸ்ஸை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

கார்டன் க்ரெஸ் ஒரு இயற்கை தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது, இது முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க உதவுகிறது. பொதுவாக முழங்கால் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் தோட்டக்கீரை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது முழங்கால் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க க்ரெஸ் விதைகளைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் தோட்டக்காய் விதைகளை அரைத்து ஒரு கப் சூடான பாலில் சேர்ப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம். பின்னர் இந்த கலவையை தினமும் ஒரு முறை குடிக்கவும்.

கார்டன் க்ரெஸ் அசல் மற்றும் தூய வகை, எந்த சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இருப்பது விரும்பத்தக்கது, இதனால் நபர் எந்த ஒவ்வாமை அல்லது பக்க சிக்கல்களையும் தவிர்க்கிறார்.

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாலுடன் மாத்திரையைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லது. விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற, இந்த சிகிச்சையானது 15 நாட்களுக்கு தினமும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

கார்டன் க்ரெஸ் பொதுவாக பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களில் இதைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் இந்த காலகட்டங்களில் அதன் பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு மற்றும் கரு அல்லது குழந்தைக்கு அதன் குறிப்பிட்ட விளைவு இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

க்ரெஸ் விதைகளை சாப்பிடுவது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் பொதுவாக மூட்டுகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. வெற்றிகரமான தனிப்பட்ட அனுபவங்கள், ஒரு மாதத்திற்கு வெறும் வயிற்றில் பாலுடன் க்ரெஸ் விதைகளை சாப்பிடுவது முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

க்ரெஸ் விதைகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர, வலியைக் குறைக்கவும் முழங்கால் நிலையை மேம்படுத்தவும் வேறு சில முறைகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெப்பம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துதல், மென்மையான திசு மசாஜ் மற்றும் முழங்கால் மூட்டை நகர்த்துதல் போன்றவை.

எனவே, முழங்கால் கரடுமுரடான தன்மைக்கு இயற்கையான சிகிச்சையாகவும், அதனுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்கவும் க்ரெஸ் விதைகளை பயன்படுத்தலாம். தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், வேறு சில நிவாரண முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், முழங்காலின் நிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட நபர் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்பலாம்.

முழங்காலை வளைக்க இயலாமைக்கு என்ன காரணம்?

முழங்கால் வலி மற்றும் அதை வளைக்க இயலாமை பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. வலியின் இருப்பிடம் மற்றும் தீவிரம் நிலையின் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். முழங்கால் வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. மூட்டு கீல்வாதம்: மூட்டு கீல்வாதம் முழங்காலில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும், இதனால் அதை நகர்த்துவது மற்றும் வளைப்பது கடினம்.
2. நோய்த்தொற்றுகள்: மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியானது முழங்கால் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். வீக்கம் முழங்கால் கரடுமுரடான மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் அதை நகர்த்தவும் வளைக்கவும் கடினமாக இருக்கும். சில நோயெதிர்ப்பு நோய்கள் மூட்டு அழற்சியின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கலாம்.

மேலும், முழங்கால் பிரச்சனைகளுடன் பல அறிகுறிகள் உள்ளன மற்றும் அவை காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும். முழங்காலில் விறைப்பு, அசைவின் போது விரிசல், மட்டுப்படுத்தப்பட்ட மூட்டு இயக்கம் மற்றும் முழங்காலை வளைக்க இயலாமை ஆகியவை ஏற்படக்கூடிய மற்ற அறிகுறிகளாகும்.

முழங்கால் வலி மற்றும் வளைக்க இயலாமைக்கான வேறு சில காரணங்கள்:

1. குவாட்ரைசெப்ஸ் தசையின் பலவீனம்: குவாட்ரைசெப்ஸ் தசையின் பங்கு முழங்காலை இடத்தில் வைத்திருப்பது. குவாட்ரைசெப்ஸ் தசையின் பலவீனம் வளைக்கும் போது முழங்காலில் அதிக உராய்வு ஏற்படுகிறது, இதனால் வலி ஏற்படுகிறது.
2. முழங்கால் காயம்: முழங்காலில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது விபத்தின் விளைவாக வலி ஏற்படலாம், இது இடமில்லாமல் இருப்பதற்கும் வளைக்கும் போது வலி தோன்றும்.
3. மருத்துவ நிலைமைகள்: கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் வலி மற்றும் முழங்காலை வளைக்க இயலாமையை ஏற்படுத்தும்.

முழங்கால் வலியின் லேசான நிகழ்வுகள் பராமரிப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கலாம் என்று தரவு தெரிவிக்கிறது. இருப்பினும், வலி ​​நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நிலைமையை துல்லியமாக கண்டறியவும், பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கவும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் கரடுமுரடான தன்மைக்கு முழங்கால் உடைகள் பயனளிக்குமா?

முழங்கால் கீல்வாதம் என்பது பலர் பாதிக்கப்படும் ஒரு பொதுவான நிலையாகும், மேலும் இது கடுமையான வலி மற்றும் முழங்கால் வரம்பைக் குறைக்கலாம். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முழங்கால் பிரேஸ் அணிவதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையில் பயனுள்ளதா?

கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மருத்துவ முழங்கால் பிரேஸ்களின் செயல்திறன் இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், ஒரு பிரேஸ் அணிவது முழங்கால் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் மோசமான முழங்கால் சமநிலை போன்ற சில அறிகுறிகளைப் போக்க பங்களிக்கும்.

முழங்கால் பிரேஸ் முழங்கால் மூட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வலியை அதிகரிக்கும் மற்றும் முழங்காலின் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கும் அதிகப்படியான இயக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது முழங்காலின் சீரமைப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மூட்டு அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், முழங்கால் மூட்டுவலியைப் பயன்படுத்துவது முறையான மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பிரேஸ் அணிய முடிவு செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி முழங்கால் கீல்வாதம் தொடர்பான ஆலோசனைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

பொதுவாக, முழங்கால் பிரேஸ் எந்த நேரத்திலும் எந்த உடல் செயல்பாடுகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். முழங்கால் மூட்டுகளின் சிதைவு மற்றும் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அல்லது மோசமான முழங்கால் சமநிலை கொண்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாக, முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முழங்கால் பிரேஸைப் பயன்படுத்துவது விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. முழங்கால் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தங்கள் நிலையை சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் சிறந்த வழிகள் குறித்த ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

கார்டன் க்ரெஸ் விதைகளால் முழங்காலில் உள்ள சினோவியல் திரவத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

முழங்கால் கரடுமுரடான தன்மை மற்றும் முழங்காலில் சினோவியல் திரவம் இல்லாதது பலர் பாதிக்கப்படும் பொதுவான பிரச்சனைகள். இது சம்பந்தமாக, கார்டன் க்ரெஸ் முழங்கால் வலியைக் குறைப்பதற்கும் மூட்டுகளின் இயற்கையான இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது.

சினோவியல் திரவம் என்பது மூட்டுகளில் காணப்படும் ஒரு திரவம் மற்றும் மூட்டுகளை உயவூட்டுவதற்கு வேலை செய்கிறது, எனவே முழங்காலில் அதை அதிகரிப்பது முழங்கால் கரடுமுரடான பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட முக்கியமாக கருதப்படுகிறது.

கார்டன் க்ரெஸில் சினோவியல் திரவத்தின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. கார்டன் க்ரெஸ் மூட்டு சேதத்தைத் தடுக்கவும் மற்றும் முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் செயல்படுகிறது.

மூட்டுகளில் சினோவியல் திரவத்தை அதிகரிக்க, நீங்கள் க்ரெஸ் விதைகளை பின்வருமாறு சாப்பிடலாம்:

1. நீங்கள் ஒரு சிறிய கப் கொதிக்கும் தண்ணீரைக் கொண்டு வந்து அதில் க்ரெஸ் விதைகளை வைக்கலாம். நீங்கள் வேகவைத்த தண்ணீரை வேகவைத்த பாலுடன் மாற்றலாம்.
2. விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற, தினமும் ஒரு கப் தோட்டக் கிரஸ் விதைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. முழங்கால் நிலை மேம்படும் வரை மற்றும் சினோவியல் திரவம் சுரப்பு அதிகரிக்கும் வரை, நீங்கள் நீண்ட நேரம் க்ரெஸ் விதைகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
4. க்ரெஸ் விதைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அதன் பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தவும், மற்ற மருந்துகளுடன் எந்த முரண்பாடும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது விரும்பத்தக்கது.

கார்டன் க்ரெஸ் ஒரு உடனடி சிகிச்சை அல்ல என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்பதற்கு நேரம் ஆகலாம். எனவே, பொறுமையாக இருக்கவும், சிறந்த பலன்களைப் பெற தோட்டக் குருணையை உண்பதில் உங்கள் அர்ப்பணிப்பைத் தொடரவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான எடையை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அவர் வலியுறுத்துகிறார், மேலும் முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், அவற்றின் மீதான அழுத்தத்தை குறைக்கவும் லேசான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்கிறார்.

முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு கார்டன் க்ரெஸ் பயனுள்ளதா?

முழங்காலில் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு கார்டன் க்ரெஸ் விதைகள் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒட்டுமொத்த மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் வளமான ஆதாரமாக கார்டன் க்ரெஸ் கருதப்படுகிறது.

சில விஞ்ஞானிகள் கார்டன் க்ரெஸில் பாஸ்பரஸ் இருப்பதாகக் குறிப்பிடுகின்றனர், இது கால்சிஃபிகேஷன் மூலம் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதில் பங்களிக்கிறது, இது முழங்கால் நோய்த்தொற்றுகளால் ஏற்படும் கடினத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான காரணியாக கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, கார்டன் க்ரெஸில் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் உள்ளன, அவை மூட்டுகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க பங்களிக்கின்றன.

கார்டன் க்ரெஸ் சாப்பிடுவது எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும், இது ஒட்டுமொத்த மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்றும் ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

கூடுதலாக, கிரீன் டீ முழங்கால் நோய்த்தொற்றுகளால் ஏற்படும் கடினத்தன்மையின் நிகழ்வுகளிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதை சாப்பிடுவது வீக்கத்தை நீக்குவதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த நேர்மறையான அறிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் அல்லது மருத்துவ மூலிகையையும் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரை அணுகுவது மிக முக்கியமான படியாகும் என்பதை நாம் குறிப்பிட வேண்டும். ஒவ்வொரு நபரின் நிலைக்கும் சிறந்த மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க ஒரு நிபுணர் மருத்துவர் மிகவும் பொருத்தமானவர்.

பொதுவாக, மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்காக ஆரோக்கியமான, சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக கார்டன் க்ரெஸ்ஸை நம்பலாம். இருப்பினும், கரடுமுரடான பிரச்சனைகளுக்கான மாற்று சிகிச்சையாக இது கருதப்படக்கூடாது, மாறாக, சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற ஒரு சிறப்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு க்ரெஸ் விதைகளின் நன்மைகளை பின்வரும் அட்டவணை சுருக்கமாகக் கூறுகிறது:

எனவே, பொதுவாக மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க முழங்காலில் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு க்ரெஸ் விதைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாம் கூறலாம். இருப்பினும், அதை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், சரியான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கும், ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கும் ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கான க்ரெஸ் விதைகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?

மூட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் முழங்கால் கீல்வாதத்தால் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்தப் பிரச்சனையைத் தணிக்கக் கிடைக்கும் சிகிச்சைகளில், குருணை விதைகளைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளை சிலர் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

கார்டன் க்ரெஸ் என்பது முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ளிட்ட மூட்டுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாற்று மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும். முழங்கால் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வீக்கத்தைப் போக்கவும், பொதுவாக மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கார்டன் க்ரெஸில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆராய்ச்சியின் படி, கார்டன் க்ரெஸில் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கின்றன, சேதத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கின்றன. க்ரெஸ் விதைகள் எலும்பின் அடர்த்தியை மெலிந்து, எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்றும் சிலர் குறிப்பிடுகின்றனர்.

இருப்பினும், முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் க்ரெஸ் விதைகளின் செயல்திறனை உறுதியாக நிரூபிக்கும் போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எந்தவொரு இயற்கை தயாரிப்புகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரை அணுகுவதை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

க்ரெஸ் விதைகளை சரியாகவும் சரியான அளவுகளிலும் பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம். இருப்பினும், கார்டன் க்ரெஸில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது, இது சிலருக்கு செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அல்லது சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தோட்டக் கிரெஸ்ஸை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பொதுவாக, கார்டன் க்ரெஸ் மூட்டுப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஒரு விரிவான சிகிச்சை முறையின் ஒரு பகுதியாக மாற்று மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அதன் பயன்பாட்டினால் அறியப்பட்ட தீவிர பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், தேவையற்ற பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க அதிகப்படியான அளவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

பொதுவாக, மக்கள் தங்கள் சிகிச்சை முறைகளில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையையும் மருத்துவ வழிகாட்டுதலையும் நம்பியிருக்க வேண்டும், அவர்கள் எந்தவிதமான சிக்கல்கள் அல்லது மோசமான சுகாதார நிலைமைகளைத் தவிர்ப்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டும்.

முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு க்ரெஸ் விதைகள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க கார்டன் க்ரெஸ் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு கப் சூடான பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் அளவு க்ரெஸ் விதைகளை வைத்து, இந்த கலவையை தினமும் ஒரு முறை குடிப்பதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது.

மற்றுமொரு வழி உள்ளது, அதாவது குருணை விதைகளை அரைத்து, ஒரு கப் சூடான பாலில் சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கலாம்.

கார்டன் க்ரெஸ் விதைகள் முழங்காலின் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.இது இந்த நிலையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் எலும்புகளின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

க்ரெஸ் விதைகளை சாப்பிடுவது பொதுவாக எலும்புகளின் வலிமை மற்றும் மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் முழங்கால் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், கார்டன் க்ரெஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சில முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நிகழ்வுகளில் அதன் முழு விளைவு இன்னும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை.

முழங்கால் மூட்டுவலி நோய்களில் உடல் நலம் மற்றும் சிகிச்சை ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது தோட்டக் குருணை விதைகள்.சூடான பாலில் பூந்தோட்டம் விதைகளை இடுவதன் மூலமோ அல்லது அரைத்து பாலில் சேர்ப்பதன் மூலமோ எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் கடினத்தன்மையை நிரந்தரமாக குணப்படுத்த முடியுமா?

முழங்கால் கீல்வாதம் என்பது பலர் பாதிக்கப்படும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த நிலை வலி, வீக்கம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் நகரும் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு நிரந்தரமாக சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகளை பலர் தேடுகின்றனர்.

முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று உடல் சிகிச்சை அமர்வுகளை கடைபிடிப்பது மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது. கூடுதலாக, நோயாளி தனது முழங்காலின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையானது நோயாளியின் நிலை மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரின் நோயறிதலைப் பொறுத்து மாறுபடும், அங்கு பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டம் உருவாக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று முறைகள் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகளில் தேனின் பயன்பாடு உள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க, இலவங்கப்பட்டையுடன் தேன் சிரப் செய்து தினமும் குடித்து வரலாம். வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க வெப்பம் அல்லது பனிக்கட்டியுடன் தேனையும் இணைக்கலாம்.

மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, மருந்து அல்லாத சிகிச்சையானது முழங்கால் சரிவை ஏற்படுத்தும் காரணிகளைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது, எடை இழப்பு மற்றும் சரியான உடற்பயிற்சி போன்றவை. வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உட்பட முழங்கால் கரடுமுரடான மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க அவை மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை சுத்தம் செய்யலாம் அல்லது அதை ஒரு செயற்கை மூட்டு மூலம் மாற்றலாம்.

இருப்பினும், முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் சிகிச்சை மற்றும் சுய-கவனிப்பு அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நிலையின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கவும் உதவும். எனவே, நோயாளிகள் ஒரு துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற மற்றும் அவர்களின் நிலைக்கு பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க ஒரு சிறப்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு என்ன எண்ணெய்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ள சில எண்ணெய்கள் உள்ளன. இந்த எண்ணெய்களில் தேங்காய் எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இந்த வகை ஓலியோகாந்தல் அதிக அளவில் உள்ளது, இது வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கரடுமுரடான முழங்கால்களுக்கு பொதுவாக ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.இந்தச் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த முழங்கால் பகுதி இயற்கையான ஆலிவ் எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, இது கடினத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்குகிறது.

ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கூடுதலாக, யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு நன்மை பயக்கும் எண்ணெய்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சக்திவாய்ந்த பண்புகள் காரணமாக இஞ்சி எண்ணெய் இந்த விஷயத்தில் நன்மை பயக்கும்.

முழங்கால் கீல்வாதத்தின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை துல்லியமாக அறிந்து கொள்வது இன்னும் அவசியம். முழங்கால் கீல்வாதத்தின் சில சாத்தியமான காரணங்கள் கீல்வாதம், விளையாட்டு காயம், வயதான மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகளைப் பொறுத்தவரை, அவை வலி, வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் நகரும் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.

பொதுவாக, குறிப்பிடப்பட்ட எண்ணெய்களின் பயன்பாடு முழங்கால் கடினத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த எண்ணெய்கள் அல்லது வேறு எந்த சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அறிகுறிகள் மோசமடைவதையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் மற்றும் பிரச்சனை தொடர்ந்தால் தகுந்த மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.