தன்னம்பிக்கை மற்றும் தனிநபர் மற்றும் சமூகத்தில் அதன் தாக்கத்தை வெளிப்படுத்தும் தலைப்பு

வாழ்க்கையின் பயணத்தில் நீங்கள் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்கவும், உங்கள் திறன்கள் மற்றும் திறமைகள் மற்றும் பலவீனங்களின் மதிப்பை அறிந்து கொள்ளவும், வேலை செய்வதற்கும் முயற்சிகள் செய்வதற்கும், வெற்றியின் ஏணியில் உயர முயற்சிப்பதற்கும் தேவையான நோக்கங்களும் ஊக்கங்களும் தேவை. தன்னம்பிக்கை என்பது ஒரு வெற்றிகரமான ஆளுமையைக் கட்டியெழுப்புவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் வெற்றியை அடைவதில் மிக முக்கியமான காரணியாகும்.

தன்னம்பிக்கை அறிமுகம்

தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குவதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம், அது வீண் தன்மையிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது.தன்னம்பிக்கையான நபர், தனக்குத் தகுதியான காரியங்களைச் செய்யும் திறனைக் கண்டறிந்து, அதற்குத் தேவையானதைப் பெறுபவன். கல்வி மற்றும் பயிற்சி மற்றும் அவர் விரும்பியதைச் செய்வதற்குத் தேவையான வழிகளைக் கொண்டுள்ளனர், தங்களைத் தாங்களே போதுமான அளவு படிக்காமல், தங்கள் திறன்களையும் திறமைகளையும் பெரிதுபடுத்தாமல், இந்த அடிப்படையற்ற மாயையை உடைக்கக்கூடிய கடினமான வாழ்க்கை சோதனைகளை எதிர்கொள்பவர்கள், எனவே ஒரு நபர் தனது உண்மையை எதிர்கொள்கிறார். திறன்கள் மற்றும் அது மிகவும் தாமதமான பிறகு அவரது சுய மதிப்பு தெரியும்.

தன்னம்பிக்கை என்பது அவமானம் மற்றும் பணிவுக்கு எதிரானது, ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பியதை அடைய இந்த அல்லது அதன் கைகளில் முணுமுணுக்க வேண்டிய அவசியமின்றி, உங்களை நம்பி உங்கள் இலக்குகளை நியாயமான வழிகளில் அடையலாம். சுயமரியாதை மற்றும் மரியாதையுடன் தொடர்புடையது, மேலும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு மனிதனாக வெற்றிபெற தன்னம்பிக்கை அளவு தேவைப்படுகிறது.

தன்னம்பிக்கையின் வெளிப்பாடு

உங்கள் தன்னம்பிக்கையின்மை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் சுரண்டலுக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது, மேலும் அவர்களில் சிலர் உங்களை விமர்சிக்கலாம் மற்றும் உங்களை ஊக்கப்படுத்தலாம், மேலும் அவர்கள் உங்களை விரக்தியடையச் செய்யலாம் அல்லது இரக்கமின்றி அல்லது இரக்கமின்றி உங்களைத் தோல்வியடையச் செய்யலாம். மரியாதையுடன்.

தன்னம்பிக்கையை அனுபவிக்கும் ஆளுமையின் மிக முக்கியமான பண்புகளில்:

• தன்னிடம் ஒப்படைக்கப்பட்ட பொறுப்புகளை ஏற்று முழுமையாகச் செய்ய முடிகிறது.
• இது மற்றவர்களின் திறமைகள் மற்றும் திறன்களைப் பாராட்டுகிறது மற்றும் ஆதரிக்கிறது, மேலும் தன்னம்பிக்கை ஒரு நபர் தன்னிடம் உள்ள திறன்களையும் திறமைகளையும் மதிப்பீடு செய்ய உதவுகிறது, மேலும் அவர் அவற்றை வளர்த்து பயனடைய உதவுகிறது.
• தன்னம்பிக்கை மற்றவர்கள் உங்களை நம்ப வைக்கிறது மற்றும் அவர்களின் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் பங்கேற்க உங்களைக் கேட்கிறது.
• தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபர் மற்றவர்களுக்கு உத்வேகம் அளிப்பவர் மற்றும் முன்மாதிரியாக செயல்படுகிறார்.

ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கையைத் தடுக்கும் மிக முக்கியமான காரணங்கள்:

• வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு போன்ற சில மன நோய்கள்.
• ஒரு நபரின் சுய அவமதிப்பு மற்றும் குற்ற உணர்வு.
• ஒரு நபர் தன்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும் நிலையில் வைக்கிறார்.
• சமூகத்தால் நிராகரிக்கப்பட்ட ஒரு பிரிவு, இனம் அல்லது சிறுபான்மையைச் சேர்ந்தவர்.

வெற்றிக்கான தன்னம்பிக்கை பற்றிய தலைப்பு

தன்னம்பிக்கை இல்லாத ஒரு திறமை வீண் திறமை, மன வலிமை, புத்திசாலித்தனம், திடமான உடல் அமைப்பு ஆகியவை எதற்கும் மதிப்பு இல்லை, ஒருவருக்கு தன்னம்பிக்கை இருந்தால் மட்டுமே, ஒரு நபர் தன்னம்பிக்கை இருந்தால், அவர் எதை வேண்டுமானாலும் சாதிக்க முடியும். மேலும் அவர் சந்திக்கும் சிரமங்கள், பிரச்சனைகள் மற்றும் தடைகளை கடக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையில் எதையாவது சாதிக்க முடிந்தது, அவரது திறன்கள் மற்றும் திறமைகளை நம்பினார், மேலும் அவர் விரும்பியதை அடைய முடியும் என்பதை அறிந்திருந்தார், அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து பிரச்சனைகளும் அல்லது எதிர்மறையான நபர்களும் தன்னால் வெற்றிபெற முடியாது என்று சத்தியம் செய்தார்கள்.

உங்களுக்குள் நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தக்கூடியவர் நீங்கள் மட்டுமே துல்லியமாக மற்றும் அவர்களுக்காக பாடுபடுங்கள்.

தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை பற்றிய தலைப்பு

தன்னம்பிக்கையைத் தேடுங்கள்

இயல்பான, சீரான வாழ்க்கை வாழ தன்னம்பிக்கையும், சுயமரியாதையும் அவசியம்.இவற்றில் உங்கள் குறைபாடு பல பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது.

ஒரு நபரின் குறைந்த தன்னம்பிக்கையின் விளைவாக ஏற்படும் மிக முக்கியமான பிரச்சனைகள் மற்றும் இந்த பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நிபுணர்களின் ஆலோசனை:

• சுய வெறுப்பு

குறைந்த தன்னம்பிக்கையின் விளைவாக ஏற்படும் மிக முக்கியமான பிரச்சனைகளில் ஒன்று, நீங்கள் உங்களை வெறுப்பது மற்றும் சிறிய தவறுகளை மன்னிக்காமல் இருப்பது, மேலும் நீங்கள் எந்த தடுமாற்றத்திலும் விழுந்தால் நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் விரக்தியடைவது எளிது. விரைவாக முயற்சியை நிறுத்துங்கள்.

நிபுணர் குறிப்புகள்: உங்களுடனான உங்கள் உள் உரையாடலை நீங்கள் மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், எதிர்மறையான பேச்சைத் தடுக்க வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு பம்பரத்திலும் நீங்கள் சிக்கலைத் தீர்த்து, அந்தத் தாக்கத்தை முறியடிக்க முடியும் என்று அவளுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும், மேலும் உங்களுக்கு இருக்கும் தடைகளைத் தாண்டி, நீங்கள் கடக்க முடியும் என்பதை உங்களுக்குள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தலையை உயர்த்துவதில் சிக்கல்.

• முழுமை மற்றும் இலட்சியத்திற்கான ஆசை

தன்னைப் பற்றிய போதிய நம்பிக்கை இல்லாத ஒருவரைத் துன்புறுத்தும் பிரச்சனைகளில் பரிபூரணத்தை அடைவதற்கான ஆசையும் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவர் எப்போதும் அலட்சியமாக இருப்பதாகக் குற்றம் சாட்டுகிறார், மேலும் மற்றவர்கள் தங்கள் விவகாரங்களை நிர்வகிப்பதில் தன்னை விட சிறந்தவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள். அவன் எல்லா நேரத்திலும் திருப்தி அடையாமல் அவளைக் கண்டிக்கிறான்.

நிபுணர் குறிப்புகள்: விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையிலும், நீங்கள் நிர்ணயிக்கும் இலக்குகளிலும் நீங்கள் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் எந்த மனிதனும் சரியானவர் அல்ல அல்லது எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முடியாது. நியாயமான எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் பொருத்தமான திட்டங்களை வரைவது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான மிக முக்கியமான வழிமுறையாகும், மேலும் விரக்தி, போதாமை மற்றும் இயல்புநிலை போன்ற உணர்வுகளைத் தடுக்க.

• பயனற்ற தன்மை மற்றும் குறைந்த சுய மதிப்பு போன்ற உணர்வுகள்

பூமியில் எந்த நேரத்திலும், தனது திறமைகளையோ, சில விஷயங்களைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பையோ, அல்லது ஒரு துறையில் நுழைவதற்கான வாய்ப்பையோ சந்தேகிக்காத ஒரு நபர் இல்லை, ஆனால் பயனற்ற உணர்வு மற்றொரு விஷயம், ஏனெனில் அது ஒரு நபரை இழக்கச் செய்யும் உணர்வு. அவரது சுய மரியாதை மற்றும் இந்த பார்வையை மாற்றும் எதையும் செய்ய முயற்சிக்கவில்லை.

நிபுணர் குறிப்புகள்: உங்களுக்குள் இருக்கும் பலத்தை நீங்கள் உணர்ந்து, உங்களுக்கு உள் வலிமையை வழங்கக்கூடிய மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் விஷயத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் சிலர் இதை வயதானவர்களைத் தவிர வேறு எதையும் கண்டுபிடிக்க மாட்டார்கள், எனவே அவர்கள் ஃபேஷன் அல்லது சமையல் கலை, விவசாயம் ஆகியவற்றைக் கற்கத் தொடங்குகிறார்கள். அல்லது பிற பயனுள்ள நோக்கமுள்ள விஷயங்கள் மற்றும் புதுமை, பிரகாசம் மற்றும் வெற்றியை அடைய.

• ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத தோற்றம்

ஒரு நபர் தனது வெளிப்புற தோற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ளாதது தன்னம்பிக்கையின்மையுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும், மாறாக, அவர் தனது தோற்றத்தில் எவ்வளவு திருப்தி அடைகிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பார், எனவே, கவனமாக இருங்கள். உங்கள் தோற்றம் நிறைய விஷயங்களை மாற்றும் மற்றும் தொழிலாளர் சந்தையில் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கு உதவும்.

நிபுணர் குறிப்புகள்: அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்கவும், தொய்வு நீங்கவும், ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும். அதாவது ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பதுடன், சில வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள்.உடலுக்கு உதவுவதால் உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் ஏராளம். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் உணரக்கூடிய எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

• கவலை மற்றும் பயம் அதிகரிக்கும்

ஒரு நபரின் நிலையான பதட்டம் மற்றும் மோசமான மற்றும் திருப்தியற்ற விஷயங்கள் நடக்கும் என்ற அச்சம் ஆகியவை குறைந்த தன்னம்பிக்கையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

நிபுணர் குறிப்புகள்: இந்தச் சிக்கலைச் சமாளிக்க, நீங்கள் உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் அச்சங்களை ஒரு படிநிலையில் எழுதுங்கள், இதனால் மிகப்பெரிய அச்சங்கள் மேல் மற்றும் குறைந்த அச்சங்கள் பிரமிட்டின் கீழ் இருக்கும். உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொண்டு அவற்றிற்குத் தயாராகுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை காற்றில் விட்டுவிடாதீர்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளின் தயவில் இருக்காதீர்கள்.

• கோபம்

கோபம் என்பது ஒரு நபரின் இயல்பான எதிர்வினைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கை குறையும் போது அது மற்றொரு வளைவை எடுக்கும், பின்னர் உள் கோபத்தின் உணர்வுகள் நிறைய குவிந்து, அதிக உணர்ச்சிகளைத் தாங்க முடியாதபோது மிகச்சிறிய காரணங்களுக்காக உங்களை வெடிக்கச் செய்கிறது. அடக்கி வைத்த கோபம்.

நிபுணர் குறிப்புகள்: கோபத்தின் உணர்வுகள் குவிந்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் முதலில் கோபத்திற்குக் காரணம் என்ன என்பதைப் பற்றி பேச அனுமதிக்காதீர்கள், மேலும் மனம் தளரவும் சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளவும், இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதனால் கோபத்தில் வெடிக்காமல் இருக்கவும், வருத்தம் வேலை செய்யாத இடத்தில் வருத்தப்படவும் வேண்டாம்.

• மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் இழப்பில் கூட

தன்னம்பிக்கை இல்லாத ஒருவர் வெளிப்படும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று, மற்றவர்களை உங்களால் திருப்திப்படுத்த வேண்டும் என்ற நிலையான ஆசை.

நிபுணர் குறிப்புகள்: உங்களுக்குப் பொருத்தமில்லாதபோது மற்றவர்களிடம் எப்போது, ​​​​எப்படி "இல்லை" என்று சொல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் சில நேரங்களில் சுயநலமாக இருப்பது பரவாயில்லை, மற்றவர்களை மகிழ்ச்சிப்படுத்த எந்த மனிதனும் படைக்கப்படவில்லை.

தன்னம்பிக்கையின் வகைகள் என்ன?

நேர்மறை நம்பிக்கை

ஒரு நபரின் திறன்கள், சுயமரியாதை மற்றும் சில செயல்களைச் செய்வதற்கும், பணிகளைச் செய்வதற்கும், இலக்குகளை அடைவதற்கும் அவரது திறன் பற்றிய அறிவும் இதில் அடங்கும்.

தவறான நம்பிக்கை

ஒருவன் தன் பலவீனத்தையும், தன்னம்பிக்கை, திறமையின்மையையும் மறைப்பதற்கு வெறும் மறைப்பாக இருந்தாலும், ஒருவன் தன்னம்பிக்கை கொண்டவனாகத் தோன்றும் நிலை.மற்றவர்களை ஏமாற்றும் முன் ஒருவித சுய ஏமாற்று , மற்றும் அது பயங்கரமான மற்றும் பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நடத்தை நம்பிக்கை

தேவைப்படும் போது நேர்மறையாக நடந்துகொள்வது மற்றும் பிறர் கடக்க கடினமாக இருக்கும் தடைகளை சமாளிப்பது ஒரு நபரின் திறனைக் குறிக்கிறது.

உணர்ச்சி நம்பிக்கை

இது ஒரு நபர் தனது எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் இருக்கும் ஒரு நம்பிக்கையாகும், மேலும் அவருக்காக அவர் கண்டறிந்த எந்த வளர்ச்சியையும் அவர் சமாளிக்க முடியும், மேலும் அவர் பிரச்சினைகளை சமாளிக்கும் திறனை உறுதிப்படுத்துகிறார்.

ஆன்மீக நம்பிக்கை

இது ஒரு ஆன்மிக பலமாகும், இது ஒரு நபரின் இறைவன் மீதான நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது, மேலும் அவர் சிரமங்களைத் தாங்கும் மற்றும் சமாளிக்கும் திறன் கொண்டவர்.

எளிய நம்பிக்கை

இது ஒரு நபர் பிறக்கும் உள்ளார்ந்த வகையாகும், எனவே அவர் மற்றவர்களுக்கு பதிலளிக்கவும், அவர்களின் நம்பிக்கையைப் பெறவும், அவர்களிடையே மையமாக தோன்றவும் முடியும்.

தன்னம்பிக்கை இலக்குகள்

• தன்னம்பிக்கை என்பது வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கான மிக முக்கியமான வழிமுறையாகும். தொழில்முறை அல்லது சமூக மட்டத்தில் ஒவ்வொரு முன்னேற்றமும் உங்களை நம்ப வேண்டும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் சொந்த திட்டங்களில் நுழையும்போது விஷயம் மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் உங்களுக்கு அனைத்து உளவியல் வலிமையும் தேவை. உங்கள் திட்டங்களை ஆதரிக்கவும்.
• தன்னம்பிக்கை உங்களை வசதியாகவும், உறுதியுடனும் ஆக்குகிறது, உங்களுக்குத் தெரிந்த பிரச்சனைகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் வலிமையானவர் மற்றும் வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிக்க முடியும்.
• தன்னம்பிக்கை என்பது ஒரு சமூக மற்றும் சர்வதேச கலாச்சாரம் ஆகும்.நம்பிக்கையை அனுபவிக்கும் நாடுகள் மற்றும் இந்த நம்பிக்கைக்கு தேவையான கூறுகள் வலுவான நாடுகள் மற்றும் நாடுகளிடையே அந்தஸ்தை அனுபவிக்கின்றன.
• தன்னம்பிக்கை உங்களை ஒரு உற்பத்தி, பயனுள்ள மற்றும் வலிமையான நபராக ஆக்குகிறது, அது உங்கள் சமூகத்திற்கு நன்மை பயக்கும், அதில் பங்களிப்புகளை செய்கிறது மற்றும் அதன் முன்னேற்றத்திற்கும் முன்னேற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

தனிமனிதன் மற்றும் சமூகத்தில் தன்னம்பிக்கையின் தாக்கம்

திறமையும், தகுதியும், தன்னம்பிக்கையும் உள்ளவர்கள் பரவும் ஒரு சமுதாயம் ஒரு அதிநவீன மற்றும் மேம்பட்ட சமூகம், வலுவான மற்றும் உறுதியான அடித்தளம் கொண்டது, மேலும் அது வளர்ச்சி மற்றும் தன்னிறைவு என்று எதை வேண்டுமானாலும் அடைய முடியும், அது மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காது. அல்லது சிறுமைப்படுத்துங்கள்.

மாநிலங்கள் மற்றும் அரசாங்கங்களின் மட்டத்தில் கூட, தன்னம்பிக்கை அற்புதங்களைச் செய்து, அதன் பொருளாதார, இராணுவ மற்றும் அரசியல் கூறுகள் மற்றும் கூறுகளால் அரசை வலிமையாக்கும்.

தன்னம்பிக்கை பற்றிய முடிவு

தன்னம்பிக்கை என்பது வெறும் கவர்ச்சியான சொற்றொடர்கள் அல்லது நேர்மறையான சுய பேச்சு மட்டுமல்ல, அது உங்களைப் பற்றிய உங்கள் ஆய்வு மற்றும் அதை உங்கள் சரியான மதிப்பீடு, உங்கள் திறன்கள் மற்றும் திறமைகளின் அளவை அறிந்து, உங்களுக்குத் தெரிந்த இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதில் இருந்து உருவாகும் ஒன்று. அவற்றை அடைய உங்களுக்குத் தகுதியான வழிகள் உங்களிடம் உள்ளன.

ஒரு நபர் தன்னை நம்பும்போது, ​​அவர் விரும்பியதை அடைவதற்கான காரணங்களையும் வழிகளையும் தேடத் தொடங்குகிறார், மேலும் வாழ்க்கையில் வெற்றி, மேன்மை மற்றும் முன்னேற்றம் பற்றிய ரோஜா கனவுகளால் அவர் திருப்தியடையவில்லை, மாறாக அவர் வேலை செய்கிறார், கற்றுக்கொள்கிறார், பயிற்சி செய்கிறார், திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார். , மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து வழிகளிலும் அவரது திறன்களை ஆதரிக்கிறார், இதனால் அவர் தன்னம்பிக்கையுடன் முன்னேற முடியும்.அதில், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைப் பெறக்கூடிய நேர்மறையான நம்பிக்கை.

நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஆபத்துக்களைக் கடக்கலாம், உங்களை வெளிப்படுத்தும் தோல்விகள் மற்றும் தோல்விகளைக் கடக்கலாம், மேலும் வாழ்க்கை உங்களுக்குத் தடையாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்களை மெதுவாக்கும் அல்லது உங்கள் முயற்சிகளை ஊக்கப்படுத்தும்போது மீண்டும் எழலாம்.

தன்னம்பிக்கை என்பது நீங்கள் எப்போதும் வெற்றியை அடைவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் தடைகள் மற்றும் தடைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் தோல்வியைச் சமாளித்து உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள்.